孕期贫血一般分为生理性贫血和病理性贫血。对于孕妇来大部分贫血为缺铁性贫血，俗话药补不如食补，那么针对缺铁性贫血如何通过食补来改善呢，与非妊娠相比，血浆容积增加为45%-50%，红细胞数量增加为15%-20%，由此，使血液相对稀释，即为生理性贫血。

1、怀孕28周有点贫血，如何食补比较好？

孕期贫血一般分为生理性贫血和病理性贫血。生理性贫血：妊娠期妇女血容量增加，在妊娠第32-34周时达到顶峰，此时血容量比妊娠前增加35%-40%，血容量的增加包括血浆容积和红细胞数量的增加，其中血浆容积的增加大于红细胞数量的增加。与非妊娠相比，血浆容积增加为45%-50%，红细胞数量增加为15%-20%，由此，使血液相对稀释，即为生理性贫血，

贫血对孕妇和胎儿的健康会造成不良影响，比如孕妇脑供血不足、头晕、疲乏、劳累，胎儿发育迟缓、早产，宫内窘迫等。对于孕妇来说，大部分贫血为缺铁性贫血，俗话说，药补不如食补，那么针对缺铁性贫血如何通过食补来改善呢？首先，经常食用富含铁的食物。动物性食物含铁比较丰富，并且容易吸收，比如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、禽类、鱼类等，

每周食用2-3次动物肝脏，经常吃牛肉、羊肉、猪肉等，保证铁的摄入量。其次，多吃新鲜蔬菜水果，促进铁的吸收，柑橘、柚子、柠檬、草莓、猕猴桃、油菜、菜花、苜蓿、菠菜等都富含维生素C，可以促进机体对铁的吸收和利用。再次，少吃影响铁吸收的食物，食物中富含植酸盐、多酚的食物少吃，比如茶、咖啡、麦麸、糙米等，影响铁的吸收。

2、怀孕28周缺铁性贫血，补铁出现铁中毒，这是怎么回事？

您好！感谢邀请！孕妈检查出贫血后，医生会看程度来是否开铁剂治疗，大多数在孕中期晚期后悔开铁剂治疗，但是由于医院的铁剂大多是一代二代铁剂，这类铁剂的优点就是便宜，对于肠胃功能好的孕妈是很有好处的，但由于单片含铁量高，吸收好的准妈妈建议是控制补充，因为含铁量高会存在铁过量的存在，补铁量过高首先就是铁中毒。

单片含量比较高有些孕妈服用后直接的反应就是肠胃刺激大，吸收不完全出现大便变黑的情况，所以，准妈妈可根据自己的情况更换新型铁剂。现在我们吃的东西都比较精细，有些铁剂并不是都能满足所有孕妇需求，也存在很多情况，像前面提到的前两代铁剂单片含铁量比较高，含铁可达35-45%左右，肠胃被刺激也是常有的事情，铁的吸收主要是在十二指肠及空肠上段,一般是以二价铁离子的形式被吸收,三价铁离子很难被吸收，所以新型的铁剂主要以二价铁为主，像这类的二价铁剂有铁之缘、阿胶乳酸亚铁等，这类型的铁剂采用的创新的包埋技术，可以避免过重铁锈味影响孕妇味蕾，最重要讲究微量补充，不过高不过低，根据血液循环周期来补铁。