孕26周，检查不缺钙，医生让吃钙片，自己还吃孕妇奶粉和复合维生素。也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶，到了孕晚期还要继续吃钙片吗，孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质，到了一定阶段，孕妈就要在医生的指导下开始吃钙片。

1、喝孕妇奶粉还需要吃钙片吗？

孕妇奶粉的钙质是比普通的奶要稍微高一些，但是单是孕妇奶粉也不能满足一天所需要的钙质。需不需要再补钙，需要宝妈大致自己算一下，跟喝奶合多少，还有平时的饮食有关。举个例子你就知道怎么算了，很简单的：1、看你的孕妇奶粉含钙的情况：这里是每100g干粉，含685mg钙质，可以达到每日需要量的86%，是不是很多啊？但是！前提是要吃到100g的干粉哈~别被套路了，

你每天喝多少？按照你的奶粉的冲调方法，6勺奶粉冲一杯250ml的奶，奶粉量是48.96g，我们就算50g吧，那一杯的钙质就是，685/2=342mg钙质。也就是说，如果你每天喝一杯，或者说冲6勺奶粉，可以获得的钙质是342mg钙，2、孕妇一天需要多少钙质呢？孕早期是800mg，中晚期都是1000mg。

纯牛奶一般含钙是一盒250ml含有250mg左右的钙质，比孕妇奶粉稍稍低一些，如果我们每天就喝一杯奶，钙质就在250~350mg之间。是达不到每天的需要量的，所以一般来说可以早上一杯晚上一杯。但是有些宝妈喝奶粉是容易上火便秘的，尤其是到了孕晚期，所以其实也可以喝一杯奶粉，吃一杯酸奶或者纯牛奶。即使这样，我们从奶得到的钙质大概可以达到需要量的一半，

3、还有一半的钙质该怎么补充？豆制品，一两水豆腐，大概含钙75mg绿叶蔬菜，200g绿叶蔬菜，平均含钙60~100mg左右芝麻，一小勺10g左右，大概有钙质70mg左右其他食物，七七八八加起来100左右吧如果能天天这么吃，钙的缺口很小了，几乎能满足。如果离两杯奶和上面这些食物量的标准还比较远，那么还是需要补钙的，

2、孕26周，检查不缺钙，医生让吃钙片，我还在喝孕妇奶粉吃复合维生素，怎样合理补钙？

谢谢问答的邀请，谢谢93004289的提问：孕26周，检查不缺钙，医生让吃钙片，自己还吃孕妇奶粉和复合维生素。如下是我的原创文字，希望可以帮到您，首先我不知道孕26周的检查不缺钙的方法是什么。假设是来自医院的血液含钙量检查的结果是不缺钙，我个人的建议是不缺钙就不要再吃钙片和复合维生素了，俗话说的，是药三分毒，这就是说不管是什么药，保健品也是如此的，都会有一些不好的影响，只要您自己的身体状况良好，尽量不要吃这样或那样的药品及保健品！对于孕妇来说，最好是采取饮食疗法来保证自己的身体健康！我不知道您为什么吃复合维生素，是否是因为孕期的准妈妈身体内特别缺乏某种维生素，医生建议您吃的？还是您自己决定自己需要吃复合维生素的？当然了，我不了解您的具体情况，冒然提出建议似乎也是不太合适啦！您还是根据自己的身体状况，做出最适合自己的决定最好啦！，

3、孕晚期可不可以不吃钙片了？只喝孕妇奶粉？

孕晚期可不可以不吃钙片了？只喝孕妇奶粉？孕妈在怀孕期间，孕妈补的营养是要供应给两个人的量，毕竟肚子里还有个胎宝宝。因此到了一定阶段，孕妈就要在医生的指导下开始吃钙片，但是到了孕晚期还要继续吃钙片吗？孕晚期可不可以不吃钙片了？中国营养学会推荐，准妈妈在孕晚期，每天钙的摄入量应该达到1200毫克。这个阶段宝宝骨骼的钙化速度骤然增加，而且宝宝体内储存的钙质有很多都来源于这个时期，所以这个阶段的准妈妈更需要补钙，

除了通过食用含钙高的食物来补钙，还可以另外食用安全的孕妇钙片，来补充每天所需的含钙量。我们日常生生活中，就可以从很多食物中获取钙.对于孕晚期的准妈妈来说，我们可以根据每种食物中的含钙量做一个大致的判断，比如，孕晚期每天需要摄入的钙为1200毫克，我们理一份清单，其中钙的含量刚好1200毫克，可以给准妈妈做一个粗略的参考（当然你吃了含有1200毫克的食物，并不代表全部都能吸收）。