晒太阳好处很多，比如，晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒邪；晒太阳有助睡眠；晒太阳可以补钙，强壮骨骼等。如果以驱寒为目的，穿着衣服晒太阳是可以达到效果，如果以补钙或治疗为目的，穿着衣服也是可以有效果的，但作用要减弱，晒太阳确实可以促使皮肤合成维生素D。

1、隔着衣服晒太阳有效果吗？

晒太阳好处很多，比如，晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒邪；晒太阳有助睡眠；晒太阳可以补钙，强壮骨骼等。不同的目的，可以采取不同的获取方式，如果以驱寒为目的，穿着衣服晒太阳是可以达到效果。如果以补钙或治疗为目的，穿着衣服也是可以有效果的，但作用要减弱，要想获得最佳效果，晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。

2、宝宝补钙晒太阳要脱衣服么？

晒太阳确实可以促使皮肤合成维生素D，在大多数季节，对于浅色皮肤的人来说，每日在近中午的时候暴露阳光10-15分钟就足以合成足量的维生素D。然而，肤色较深、冬季或居住在高纬度地区都可显著降低皮肤的维生素D合成，从而需要增加膳食来源的维生素D，晒太阳可以促进维生素D合成方面的优点需要与过度暴露于紫外辐射引起皮肤癌(尤其是黑素瘤)的潜在风险相权衡；黑素瘤是年轻成人中最常见的癌症之一。

对于浅色皮肤的人来说，皮肤癌的问题在夏季月份中尤其令人担忧，特别是对于有皮肤癌家族史的个体，这些担忧引导专家制定了下列推荐：小于6个月的婴儿应当避免直接阳光暴露.较年长的儿童也需要通过防护服和防晒霜来限制阳光暴露。应该避免故意暴露于阳光或人造紫外线辐射源；户外活动因其锻炼价值而值得鼓励，但同时也需注意防晒。