你自己描述的主要问题是胸肌外侧过大，这个原因主要是你长期进行俯卧撑锻炼，可能是采取的宽距俯卧撑方式，因此胸肌的外延练得很宽，这实际上是一个不错的事情。胸肌如何练的大而饱满是我们健身人群都在关注的一个问题，胸肌主要是由白肌纤维构成，使胸肌的反应速度快，能推起的力量大，肌群敏感性高，所以我们大部分的人群刚健身时胸肌的发力感是最好的。

1、胸肌太大穿衣服难看怎么办？

非常高兴被邀请为你回答这个问题。从图片看，其实看不出个所以然，但是你自己描述的主要问题是胸肌外侧过大，这个原因主要是你长期进行俯卧撑锻炼，可能是采取的宽距俯卧撑方式，因此胸肌的外延练得很宽，这实际上是一个不错的事情。针对你的问题，让整个胸肌变得比较均匀，比较自然，那么建议你要从两个方面入手：第一，加强胸肌中部的厚实度，

2、肩膀宽的男生怎么穿衣服搭配？

肩膀宽的男生是最容易穿衣搭配的，因为他们就是传说中的衣架子，看T台上所有的男模，每个人都是直角肩，穿什么什么好看！什么叫做直角肩呢？就是肩膀要宽，肩膀成90度直角下垂的肩膀叫做直角肩，就跟真的衣架子一样！这样的男生穿上衣完全可以穿出这件衣服的精髓，尤其适合穿的就是衬衫和西装，因为西装是需要这样的身材去支撑的，T恤也可以穿的很好看。

包括一些休闲衬衫，可以穿的非常体现气质，但是直角肩是不能胖的，如果你是胖胖的那种人，那么肩膀就是宽厚型的，那么你可能就会显得虎背熊腰。这样的话就不要穿T恤这种衣服，会显得你尤其的魁梧，可以传一些卫衣类的衣服，这样的衣服可以掩盖住虎背熊腰并且显瘦。所以男生们想要穿出好看的衣服，还是要有一个好的身材啊，这样子不管穿什么，你都是行走的衣服架子！，

3、胸肌如何才能练得大块而不是小而突？

您好，我是您的健身管家Chris。胸肌如何练的大而饱满是我们健身人群都在关注的一个问题，胸肌主要是由白肌纤维构成，使胸肌的反应速度快，能推起的力量大，肌群敏感性高，所以我们大部分的人群刚健身时胸肌的发力感是最好的。首先而我们要知道一个很重要的问题，胸肌的大小很大程度取决于它能够符合的重量，即推起的重量越大，肌纤维的横截面积越大，胸肌也就越大，我们可以观察力量举运动员的身材，他们的胸肌都是大而饱满，所以好多大神都是力量举健美双修，比如轮子哥，

施瓦辛格的训练观点：大肌肉块是同强壮的身体联系在一起的，如果要促使肌体的快速增长，必须用大重量、强刺激才能促进肌肉增长。而低次数能有效的保证每次训练强度的质量，训练强质量有了保障，增肌强体的效果才能实现，其次胸部需要多角度的刺激，我们需要选取多个动作来在不同的角度刺激胸部肌群，上胸，中缝，外延很大程度也会影响我们胸部的饱满程度，所以我们在训练中，最好包括，杠铃卧推类，哑铃卧推类，飞鸟类，夹胸类等动作全方位的刺激胸部，动作顺序先安排多关节大重量的符合动作，后做单关节孤立动作，这样会使我们的胸部得到最大化的刺激。

最后我们需要给胸部至少72小时的恢复时间，同时补充好蛋白质，做好睡眠，来让我们胸肌获得超量恢复，总结一下：1、尽量增加你卧推的重量2、多角度的刺激胸部3、先符合，后孤立4、做好饮食和休息如果我们能做好以上几点那么我们的胸部变大只是时间问题啦！您的健身管家Chris，如果我的回答对您有帮助，请您帮我点个赞！。

4、男生练哪块肌肉会让穿衣服更好看？

非常高兴能为你解答这个问题，对于很多刚接触健身的男性健身爱好者来说，有时候会觉得对健身茫然不知所措。人体的肌肉有那么多，哪些肌肉练出来后会让人变得更加有型，更加有气质？以下为你总结了几个比较重要，而且受男性健身族喜欢锻炼的部位供你参考，A、胸肌：喜爱程度：★★★★★不得不说，胸肌是健身族最为钟意的一块肌肉，经常在健身房的卧推区，都是看见训练者排着队等待器械。