妈妈们可以看自己的口味，选择奶粉或者纯牛奶都可以。除非你发现孩子有缺钙的表现，一般不建议补钙，刻意补钙，容易造成钙吸收过度，导致钙中毒，单纯的补钙，能被吸收的量是很少的，一般需要配合补充维生素D，同时，乳母的饮食中也可以选用含钙丰富的食物如豆制品、坚果、绿叶蔬菜等，保证足够的钙的来源。

1、哺乳期吃奶粉补钙好吗？

乳汁的形成需要大量能量，母乳中含有蛋白质、乳糖、脂肪、维生素和微量元素等，是为宜的婴幼儿营养素平衡的食品，所以乳母的营养不仅须适应木头本身需要，还要适应母乳分泌的需要。母乳中的含钙量：初乳为480mg/L，过渡乳460mg/L,成熟乳为340mg/L，当乳母中膳食钙摄入不足时，可消耗母体的钙的储存，以维持乳汁中钙含量的稳定，

乳母每天泌乳量按800ml计算，约需钙300mg.WHO建议每天供给钙1200mg，因我国以植物性食物为主，钙的吸收率低，故我国乳母钙的AI为1200Mg.乳制品是钙的良好来源之一。中国居民膳食指南建议乳母每天应该保证奶量500毫升，以补充钙剂，妈妈们可以看自己的口味，选择奶粉或者纯牛奶都可以。同时，乳母的饮食中也可以选用含钙丰富的食物如豆制品、坚果、绿叶蔬菜等，保证足够的钙的来源，

2、给孩子冲奶粉喝可不可以补钙？

如果孩子吸收方面正常（正常体重），大便规律，没有常拉肚子现象的话，正常的饮食就已经满足了日常钙的需求。至于补钙：单纯的补钙，能被吸收的量是很少的，一般需要配合补充维生素D，除非你发现孩子有缺钙的表现，一般不建议补钙，刻意补钙，容易造成钙吸收过度，导致钙中毒。只要饮食规律，不偏食，早上多带孩子晒晒太阳，不存在钙缺乏现象，

一、缺钙的临床表现：1、夜惊，经常于睡眠中惊醒，或轻微刺激后即醒，并常常哭闹，睡眠不安。2、表现多汗，头部经常出汗，头部摩擦枕头易形成枕秃，汗有酸臭味，每晚浸湿枕头，与室温、季节、衣着无关，3、烦躁不安，易兴奋爱哭闹，好发脾气，失去正常小儿活泼性，多见于佝偻病的活动期，二、儿童缺钙的体征：颅骨软化，方颅，出牙迟缓，囟门晚闭，串珠肋，肋软骨沟，鸡胸，漏斗胸，脊柱畸形，手镯，下肢畸形，“X”形腿或“O”形腿等。