（1）衣服肯定是随季节而不同（2）冬天根据“加十度原则”，想着户外的温度再加10度，你穿什么衣服就穿什么。我跑步断断续续有10年了，但是真正开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份，今天就和大家来分享一下跑步入门装备，开始跑步我是不愿意买任何装备的，为什么。

1、大家跑步都穿什么衣服，佩戴什么装备？

（1）衣服肯定是随季节而不同（2）冬天根据“加十度原则”，想着户外的温度再加10度，你穿什么衣服就穿什么。（3）气温低，要分层着装，来锁住空气，吸汗，保暖，速干，防风，防雨。具体可以是：紧身衣 跑步T 风衣，紧身裤 短裤or长裤帽子，手套也是不错的选择，还有个一次性口罩，对于面部保暖，加热空气有很大好处。

（4）春秋天，长袖跑步T或者短袖，短裤（5）夏天，背心或者短袖，短裤，太阳镜是有必要的。（6）有人喜欢护臂，护腿，这个部分季节的，夏天也可以，毕竟挡紫外线的。（7）至于装备的话，最主要的就是GPS和心率，手表，手机都可以。不过光电心率常有不准，还是心率带的比较靠谱，（8）可以跑得不快，不能跑得不帅。做个装备党，没什么不好，

2、跑步需要什么装备？

其实开始跑步我是不愿意买任何装备的，为什么？一个字“穷”。真的是一入跑圈深似海，每月都要买一买，谁说跑步不花钱，站出来！好了，入正题。我跑步断断续续有10年了，但是真正开始通过跑步接触马拉松应该是去年6月份，今天就和大家来分享一下跑步入门装备。跑鞋亚瑟士GEL-EXALT4，后跟Gel DUOMAX防倾斜 高密针织素材，属于支撑型跑鞋，适合正常足和外翻足的小伙伴，价格300 ，真真正正的入门款！虽然我第一双跑鞋是亚瑟士Gel-Nimbus20，

髌骨带强烈推荐！！！我自己买的LP的髌骨带,左右膝盖各一个，里面有一个氯丁橡胶条防过敏，很爽，真的试了就知道，保护膝盖很有用！但是我穿了压缩裤以后就很少用它了。不知道算不算入门，推荐购买，价格在90 左右压缩裤2XU里最基础的压缩裤，满满的压缩感，也是我自购自用的，很实用尤其是冬天，它的梯度压缩，减少肌肉疲劳作用很明显，有了它，冬天跑步不再寒冷，夏天其实也可以穿，跑起步来真的会起到降温作用，只是价格有点小贵，价格在469 左右，紧身裤就没必要了，实际效果不一样。

可以根据需要再购买，护腰耐克运动护腰，不算入门，自用。用护腰的目的主要是起支撑腰部，我肚子上油比较多，跑步的时候主要固定腰部，让自己保持良好跑姿，包裹性很强，没有任何异物感，透气性很好。价格在190 左右，这个可买可不买，根据自己的习惯。腰包Keep的腰包，绝对入门款，轻巧方便，莱卡弹力防水布，70g超轻收纳空间，说实话，收纳空间不是很大，但是一部手机足矣。

参加马拉松完全没有问题，但是有一个不容忽视的问题就是松紧带太松，在跑马拉松装2袋以上能量胶的时候，会不自觉下滑，价格良心35 左右。速干衣/压缩衣耐克pro短袖、长袖速干紧身衣，虽然效果没有压缩衣明显，但是跑步绝对没有问题，很薄很紧身，冬天可以入手长袖，至于保暖功能就没有了，主要是吸汗、透气，穿着很舒适，反正我跑了2个马拉松没有贴乳贴都没出现胸部磨出血的现象，足以说明其舒适的面料，

分长短袖价格在130—250左右，压缩衣的话就根据实际情况购买。以上就是我推荐的从脚到头的跑步装备，除了入门跑鞋亚瑟士GEL-EXALT4没穿过外，其余的装备都亲身试穿，可以说从舒适、方便等各个角度来讲都是非常值得推荐入手的，算一算，如果把上述装备购置齐全预算得在1200 ，而且价格根据渠道不同，肯定有很大的浮动。