首先谢谢邀请一、孕妇喝孕妇奶粉好吗。二、喝了孕妇奶粉还需不需要补充叶酸和钙片，这些孕妈在怀孕后，反而不知道该不该吃，能不能吃了，这个问题根据你每天饮食的摄入量和每个人的需求量来决定，如果你的摄入量不会超出需求量，那么喝奶粉很好，因为孕妇奶粉里有专业配置的营养成分是比我们摄入的食物营养更齐全也更符合人的身体需求，但我们要是本身已经通过饮食摄入的营养成分够自身的需求就没必要再喝奶粉了，喝了就会造成肥胖。

1、孕妇喝孕妇奶粉好吗？喝了孕妇奶粉还需要补充药用叶酸和钙片吗？

首先谢谢邀请一、孕妇喝孕妇奶粉好吗？这个问题根据你每天饮食的摄入量和每个人的需求量来决定，如果你的摄入量不会超出需求量，那么喝奶粉很好，因为孕妇奶粉里有专业配置的营养成分是比我们摄入的食物营养更齐全也更符合人的身体需求，但我们要是本身已经通过饮食摄入的营养成分够自身的需求就没必要再喝奶粉了，喝了就会造成肥胖。

宝宝也会体重增加，所以喝不喝主要根据自己的饮食情况。二、喝了孕妇奶粉还需不需要补充叶酸和钙片？这个也是同理，看自己喝的奶粉量里含有的叶酸和钙的含量是否够孕妇一天的需求量，如果够了就不用额外补充，如果不够就的补充最后补充：根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天，

2、孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。最近啊，帮妈发现很多孕妈在怀孕前，都有吃维生素的习惯，但是，这些孕妈在怀孕后，反而不知道该不该吃，能不能吃了。那么，今天帮妈就开一节“孕期补充维生素”的知识小课题，各位有吃维生素习惯的孕妈，快来记笔记吧！维生素有哪些作用？维生素是人体生长和新陈代谢所必需的物质，

维生素的主要作用是，调节人体的生理机能，可以充当辅助霉素，催化体内的生物化学反应，促进人体生长发育。孕妈需要补充维生素吗？为了保证胎儿有足够的营养，来满足自己生长发育的需求，孕妈其实很有补充维生素的必要，因为维生素不仅对孕妈有帮助，对宝宝的发育也起着非常重要的作用。如果孕妈缺乏维生素了，会出现什么样的症状呢？缺维生素A：眼睛畏光、干涩、视力模糊；缺维生素B1：手脚发麻、消化不良、易患多发性神经炎；缺维生素B2：容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症；缺维生素B3：容易出现失眠、口臭、头疼、精神倦怠的症状；缺维生素B5：易患有皮炎、腹泻、神经炎等疾病；缺维生素B6：容易出现肌肉痉挛，伤口愈合难，妊娠剧吐等；缺维生素B12：孕妈会食欲不振，记忆力也不佳，时常无法集中精神，头发喜欢，皮肤苍白等；缺维生素C：孕妈容易出现牙龈肿痛，口干舌燥，经常感冒的现象；缺维生素D：孕妈会出现头部多汗，牙齿易断的现象；缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，很容易发汗，皮肤却很干燥，头发还经常分叉，精神也比较紧张；缺维生素K：孕妈会有出血难止，血液难凝的情况，

那么，孕妈应该如何正确的补充维生素呢？首先，孕妈们要知道，孕妈吃的维生素可以分为两种。一种是单一种类的维生素，另一种是复合维生素，单一种类的维生素，适合有针对性的补充维生素的孕妈吃；二复合类的维生素，所含营养比较全面，可以根据孕期不同的需求，来进行一些调配。如果孕妈不想吃维生素片，也可以通过一些食物来补充自己的维生素，

富含维生素A的食物：动物肝脏、奶制品、绿叶蔬菜、鱼肝油等；富含维生素B1的食物：豆类、坚果类、大白菜、芹菜、等；富含维生素B2的食物：小麦粉、大米、鳝鱼、以及绿叶蔬菜等；富含维生素B6的食物：肉食类、动物内脏、胡桃等；富含维生素B12的食物：动物内脏、鱼、贝壳类、蛋类等；富含维生素C的食物：柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜等；维生素的缺乏，不仅仅会影响孕妈的身体，还会影响到胎儿的生长发育。