孕妇奶粉，顾名思义是为了孕妈妈配制的奶粉，因为孕期比较特殊，身体所需的营养也和普通人群不同，而孕妇奶粉主要是蕴含着丰富的营养。作为每天牛奶的替代品，孕妇奶粉可以补充相对足量的钙，孕妇奶粉因热量太高，喝的时候要谨慎，如果准妈妈孕期还需要补充其他的营养元素，这时孕妇奶粉就不是最佳的选择了。

1、我现在怀孕两个月，想吃点孕妇奶粉，有推荐吗？

孕妇奶粉不是孕期必备，日常膳食最重要。首先家长需要先了解一下什么是孕妇奶粉？孕妇奶粉，顾名思义是为了孕妈妈配制的奶粉，因为孕期比较特殊，身体所需的营养也和普通人群不同，而孕妇奶粉主要是蕴含着丰富的营养，这时一款调制乳，营养成分主要来自于牛奶或羊奶及制品，其中添加了各种营养素，比如铁，钙，叶酸，DHA等，还可能会添加糖，使用香精。

作为每天牛奶的替代品，孕妇奶粉可以补充相对足量的钙，但是，如果准妈妈孕期还需要补充其他的营养元素，这时孕妇奶粉就不是最佳的选择了。2016年中国营养学会权威发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的饮食推荐包括：补充叶酸，常吃含铁量高的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质的摄入，选用碘盐等膳食要求，并且还有要保持身体愉悦，保持身体活动，

这一条就说明了，无论是孕期还是普通人群，基本上所有重要的营养素，都可以从日常膳食中获得。当然如果一部分准妈妈如果在孕期反应比较大，尤其是前三个月，比如各种吐，吃不进去，确实不爱吃富含营养素的食物，这时是不是应该喝孕妇奶粉补充营养呢？也不是，根据调查显示，孕妇奶粉中关键营养素添加量有限，无法满足孕妈妈的需求，这个时候还不如直接吃复合营养素，例如维生素D，铁，叶酸等，基本上一步到位。

2、孕妇奶粉该怎么买？快2个月了，有孕吐？

孕妇有专属的“膳食宝塔”，由中国营养学会妇幼分会制定，建议遵循以下原则：坚持“12235原则”根据“膳食宝塔”，可以粗略总结出一个“12235”原则。•“1”是指每天应摄入100~200克水果，•“2”分别指奶类及奶制品200~250克；鱼禽蛋肉类150~200克（其中鱼类、禽类、蛋类各50克）。

•“3”是指谷类薯类及杂豆应保证200~300克，并足量饮水，•“5”指每天吃够300~500克蔬菜才达标。也就是说，应做到饮食多样化，营养均衡，谷物为主，多吃蔬果，肉类适量，5大禁忌别碰•忌过油，每日油的摄入量应控制在15~20克。•忌过咸，盐每天应少于6克，孕妇吃盐太多容易导致浮肿，

•忌农药严重污染的食物，这可能会增加胎儿畸形、早产等风险，建议烹饪前用水浸泡蔬菜，减少农药残留。•忌加工食品过量，建议多吃新鲜卫生的食物，•忌烟酒，以免影响胎儿的正常发育。孕吐严重者，可少量多餐，保证摄入富含碳水化合物的食物，•孕早期无明显早孕反应者，应继续保持孕前平衡膳食。•孕吐较明显或食欲不佳的孕妇，不必过分强调平衡膳食，

•为避免孕早期酮症酸中毒对胎儿神经系统发育的不利影响，孕期每天必需摄取至少130克碳水化合物，首选易消化的粮谷类。•进食少或孕吐严重者，需寻求医师帮助，孕期增重记住“半斤八两”中国传统观念中有“静养保胎”的说法，认为孕妇少动多吃，能最大限度地保障营养，但这不是一个健康的生活方式。在孕期，首先要注意控制体重，最大限度不要超过15公斤，

但如果孕前就已经属于肥胖类型，最好整个孕期体重增长不要超过9公斤。大部分人在孕早期，体重不应该有过多的变化，从孕中期开始出现体重变化，建议用“半斤八两”这一标准来衡量孕中期和孕晚期的体重增长速度，即在孕中期，每周体重增长八两，孕晚期每周增长约半斤，这样可以大致界定孕期体重增长是否合适，孕期营养补充的6大疑问准妈妈是全家的重点保护对象，各式各样的营养补充剂、保健品，成了亲朋好友们表示关心的主要途径之一。