对于孕期能不能吃菠菜一直存在着很大的争议，个人认为孕期是可以适当吃菠菜的，而且菠菜营养丰富，还有许多孕期极为需要的元素。觉得吃菠菜还是利大于弊，而且这个弊端完全是可以避免的，菠菜中含有的维生素A可以达到一定预防感冒的效果，菠菜中含有的维生素b2可以帮助身体吸收其他的维生素。

1、备孕吃叶酸导致月经推迟，这种情况严重吗？

很多备孕女性都会吃叶酸，那么怀孕为什么要吃叶酸?叶酸是一种水溶性维生素，它在DNA合成中起着重要作用，是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质，是机体细胞生长和繁殖所必需的物质。女性月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节，精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物，以及营养状况等因素，都可以引起这一性腺轴的功能异常，从而出现月经异常。

而叶酸作为一种水溶性B族维生素，不具有影响排卵的功能，因此，大部分专家认为叶酸对月经周期影响不大，但少数人反应服用叶酸后出现了不良反应，A皮肤发红、瘙痒、长红斑；B呕吐、腹泻；C尿液呈黄色；D月经推迟。但目前，关于叶酸推迟月经周期尚无定论，专家建议服用叶酸出现月经推迟后暂停服用，在正规医院妇产科进行相关检查和治疗，做激素六项检查，将月经周期调理正常后可继续服用叶酸，

2、备孕前吃什么蔬菜好？哪些蔬菜适合备孕期间吃？

备孕期间要换着吃一些不同颜色的蔬菜，比如紫色紫甘蓝、绿色青椒、红色萝卜、橘黄色胡萝卜等，不同的颜色所含营养不同，不要挑食，今天就告诉你哪些不能吃。第一是辛辣类的食物，如辣椒，因为辣椒含有辣椒素，过多的辣椒素会剧烈刺激胃肠粘膜，使其高度充血、蠕动加快，引起胃疼、腹痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼，诱发胃肠疾病，促使痔疮出血，

3、孕期能不能吃菠菜？有没有什么科学依据？

对于孕期能不能吃菠菜一直存在着很大的争议，个人认为孕期是可以适当吃菠菜的，而且菠菜营养丰富，还有许多孕期极为需要的元素。觉得吃菠菜还是利大于弊，而且这个弊端完全是可以避免的，孕妇不能吃菠菜主要存在两点：1、菠菜中含有大量的草酸，草酸有一定阻碍钙吸收的能力，严重的可能会引起孕妇缺钙，影响胎儿的发育。如何避免菠菜中的草酸影响钙吸收？只需要在食用前先用开水灼一下，可以将大量的草酸去除，

2、菠菜属于寒性食物，对于胃肠功能不良的孕妇，过多食用会引起腹泻。但不过分食用，基本上不会有太大问题，孕妇吃菠菜的好处：1、菠菜是蔬菜中含叶酸较高的食物，对预防胎儿神经管畸形、促进视觉发育有着重要的意义。2、菠菜中含有的维生素b2可以帮助身体吸收其他的维生素，3、菠菜中含有的维生素A可以达到一定预防感冒的效果。

4、菠菜中含有丰富的胡萝卜素，对胎儿的视觉发育也有一定的好处，5、菠菜中含有丰富的铁，可以达到预防孕妇患缺铁性贫血的几率。6、菠菜中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以起到通便润肠的效果，对于孕期有便秘症状的孕妇是一条不错的福音，7、菠菜具有清热除烦的效果，能够一定程度的减轻孕妇的不良情绪，对于孕妇食用菠菜的利与弊就跟大家介绍到这里。