但一般情况下，建议你着保暖衣服前往健身房，到了健身房再换取健身的衣服，前提是健身房有暖气。一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房。

1、冬季去健身房，应该怎样搭配衣服呢？

随着人们生活水平的不断提高，肥胖人数日益增多。高热量食物摄人过多，运动量过少，导致能量过剩，转化为脂肪储存在身体里面，肥胖不仅影响人的形体美，还会造成心理负担。室内减肥运动没有季节以及场地限制，适合大多数减肥群体健身，常见的室内减肥运动很多，常见的有举洗衣袋子，地板运动，在跑步机器上跑步，踢毽子，做健美操等。

洗衣服家里常见的家务，而且脏衣服也并非难以收集的东西，想要减肥的群体可以在洗衣服前就这些脏衣物收集起来，不断用胳膊，手腕等的力量将其托举起来。托举的过程中注意不要让袋子触碰到自己的身体，长时间坚持下去会对身体大部分部位的肌肉起到锻炼的作用。踢毽子同样是一种室内减肥运动，这种运动不仅能消耗较多的热量，还能愉悦人们的心情，起到放松，减压的良好效果，

因此这种运动量较小的运动特别适合上班一族，可以在繁忙的工作中抽出一点小时间来完成自己的减肥健身目标，并起到较好的塑性效果。想要快速取得良好的减肥去脂效果，那么就可以在室内不断攀爬楼梯，需要注意的是并不是一股脑往上冲刺，身体疲劳之后停下来。这种做法是错误的，正确的方法是以较快的速度跑15个台阶，然后停下来休息半分钟，接着再往上跑。

2、冬天想去健身房健身应该穿什么，有哪些注意事项？

如果健身房有暖气，你可以里面穿着跟夏天一般，外面套个厚外套，但下半身不能穿短裤，除非你体格新奇，但一般情况下，建议你着保暖衣服前往健身房，到了健身房再换取健身的衣服，前提是健身房有暖气。如果是南方，没有暖气只是空调的话，建议着装健身房的同时，外面套一件小外套，等自己身体活动开了且发热，再脱掉，防止感冒。

3、冬季健身穿什么衣服和裤子？

冬季健身首先得明确是在健身房，还是在室外，健身房：一般健身房会有暖气或者空调，所以温度不会太低，健身会出很多汗，所以衣服不宜穿太多，但是一定要带薄衣服去健身房换，健身完成后等汗适当褪去，再换上厚衣服离开健身房。室外健身：冬天外面寒风刺骨，穿的过于厚重，运动显得不利索；穿的太少，又会感觉很冷，因此，运动时可以选取一件可以护住前胸后背的短款马甲，这样一来，四肢可以灵活伸展，又不会被冻得瑟瑟发抖，一举两得。