备孕的时间不要再熬夜工作，熬夜玩手机，得知明天休息之后当天晚上能玩一宿，不规律的作息对备孕没什么好处，还会造成头疼，烦躁，所以请养成一个早睡早起的习惯。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸。

1、备孕期间可以熬夜吗？

你好，很高兴回答你提出的问题。我作为一位从备孕到怀孕，再到现在是一个4个半月宝宝的妈妈来说，经常熬夜对备孕还是有影响的，女性经常熬夜会内分泌失调，影响排卵周期，会出现月经不规律，卵子质量不高，免疫力下降，从而影响怀孕，

男生经常熬夜，最主要就是精子质量不高，影响精子的活力，精子的数量都会受影响，在备孕期间男性也要注意戒烟戒酒，最好怀孕前的三个月就要做到，烟酒对精子和卵子的质量都会造成影响。在此分享一些自身的备孕经验给大家1、备孕前做好身体检查结婚前可以先去做婚前检查，这是国家免费提供的服务，领了结婚证以后可以做优生优孕检查，到男方户籍所在地的区妇幼保健医院检查，这也是免费的，可以省一千多块了，怀孕该有的检查都有，还免费提供叶酸，

早发现，早预防，早治疗。我和我老公两项检查都做了，没有问题才开始备孕的，2、保持好心情备孕期间最重要的是调整好的自己的心态，不要给自己太大的压力，长辈给的压力也要学会释放，跟自己的另一半多多的沟通，两人之间不要有什么矛盾和隔阂，保持愉悦的心情，积极乐观的生活，这样才有助于孕育出健康活泼的小宝宝来。3、改善饮食男方在怀孕前三个月要戒烟戒酒不能熬夜，要坚持锻炼身体，保证一天三餐的饮食均衡,多吃瘦肉，动物的肝脏，奶，蛋，乳制品等，以保证身体所需的维生素和矿物质，提高精子质量和活力，

2、月经期间熬夜，会影响这个月卵泡质量吗？

经常熬夜是个亚健康的问题，最起码影响机体的抵抗力，这点似乎是已经共识了。至于熬夜能不能影响卵子质量，目前没有这方面的研究，也就是说没有说熬夜直接影响卵子质量的证据，但是熬夜所导致的很多的负面效应，对卵子的发育，会有一都会有影响，经常熬夜的人往往产生以下的问题。消化系统，对身体任何不好的事情，首先影响的就是消化系统，消化系统的影响，也就是说吃不好喝不好，对身体的全身状态都有影响。

机体免疫力，经常熬夜本身就存在着一个生物钟的紊乱。且不说卵子质量，其他的疾病也是容易发生的。在这里我排除了那些，因为工作性质，经常上夜班的人，工作夜班，这是一个混饭吃的本领，是一个常态，常态的问题不在这里说。内分泌紊乱，经常熬夜的人，机体抵抗力下降，应激能力下降，对内分泌的干扰是很是很大的。如果说经常熬夜的人导致内分泌紊乱，月经不正常，排卵异常，这种情况并不少见，

精神心理问题。经常熬夜的人很多与精神压力，工作压力和其他的情绪问题有关，或者是属于无所事事没有生活目标的人，精神心理问题和女性内分泌关系密切。如果在促排卵中的女性，明知道熬夜不好而不能改正的时候，反倒给自己在熬夜本身不好的状态上又增加了一个不好的砝码，如果提出这个问题的人确实在备孕，或者治疗不孕的过程中，明知道不好的事，干嘛非要做呢？如果这个夜确实不熬，不行的话，那你就容忍他，不在乎他，不要天天担心他。

3、备孕大概需要多久？

谢谢邀请！现在的很多人都喜欢计划，怀孕也不例外，科学的备孕能够最大化的为宝宝和孕妇提供一个良好的基础，而不是以前年代的“随缘”怀孕，那么备孕需要多久是最合适的呢？备孕的简单理解就是准备要孩子，身体和心理逐渐调节的一个过程，备孕时间一般建议3～6个月的时间。因为无论是精子还是卵子的生长发育周期通常需要3个月。