备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重，继而产生不必要的心理压力。具备一些备孕知识还是必要的，要想孩子早来到，选择最佳时期科学备孕是少不了，所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备，事实上，高龄备孕，已经随着二胎政策的开放，摆在了大家面前，面对“二胎诱惑”，太多的年龄偏高、已经错过最佳生育年龄家庭，都在这件事上充满了纠结。

1、如何科学备孕？

所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备。怀孕前的准备是否充分，关系到将来宝宝出生后的健康，所以男女双方都应该高度重视，男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼，以提高自身体质及精子的活力。2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒，3.食物以清淡为主，多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物。

4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子，且容易导致精子质量下降，故而均应避免，女方的准备:1.·注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品。2.至少在孕前半年开始养成早睡早起，不熬夜的良好习惯，3.选择合适的运动来身体，如慢跑、散步等。多到户外走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，怀孕做好准备，

4.孕前要做好各方面的检查，预防接种等身体健康的工作。如果的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好，5.要做好防寒保暖等工作，积极预防感冒。6.因宠物大多带有某些病毒，故建议尽量远离宠物，7.保持心情舒畅。8.备孕期间可以学习一些胎教知识，为日后孕期胎教作打算，

2、“高龄妈妈”应该如何科学备孕？

你好，非常高兴为你解答问题，高龄女性备孕，发生流产、胎儿畸形的几率要大很多，同时由于高龄引起卵巢功能减退，卵子的质量也会下降，受孕的几率也会降低，一定要有思想准备。备孕前，首先先常规服用叶酸，然后要做一系列检查，除了性激素、甲状腺功能、阴道分泌物、妇科B超检查以外，还要检查免疫、凝血功能、肝肾功能、血糖、血脂、胰岛素等，最好检查一下叶酸的代谢风险和是否缺钙，

3、年龄越大备孕越困难，高龄女性该如何备孕？

导语：如果已经错过了白天的太阳，请不要再错过晚上的月亮和星星！一切都是最好的安排！备孕的女性不要把“年龄”问题看得那么重，继而产生不必要的心理压力。尽人事、听天命，一切顺其自然就是最好的备孕方法！这一次我来做坏人，重点和大家聊一聊“年龄”，大家都知道，女性最佳的生育年龄为25~30周岁，35岁之后怀孕能力快速下降。

当然，这只是平均值，世界纪录显示女性最高怀孕纪录为57岁，高龄女性备孕策略：1、及时补充叶酸叶酸的发明绝对是想要宝宝的高龄女性的福音。叶酸可以帮助高龄孕妇预防胎儿神经管畸形，防止孩子出现神经系统的疾病，建议所有女性在怀孕前3个月开始补充叶酸，一直到怀孕后3个月为止。2、充足的睡眠虽然高龄女性无法从身体素质上和年轻女性PK，但是可以在规律的睡眠上扳回一局，

规律的睡眠可以让你的体力更充沛，精神更饱满。一般来讲，晚上22~23点入睡，早上6~7点起床是比较健康的作息时间，3、健康的饮食习惯饮食习惯对于女性的身体健康很重要，对于备孕中的高龄女性来说更是如此。尽量不要在外面吃饭，因为饭店的菜肴为了追求口味一般会添加很多调味料，油和盐用的也很重，建议在家吃饭，保持少油、少盐、少糖、少脂的饮食习惯，菜品上也要做到选材丰富，营养均衡。

4、钟丽缇48岁备孕四胎，高龄备孕如何成功？

导读：前几天，明星钟丽缇48岁备孕四胎的事上了热搜，吃瓜群众一时间争论不已，不少好事者更是推荐名医专家，提供备孕良方，实在是操碎了心，事实上，高龄备孕，已经随着二胎政策的开放，摆在了大家面前，面对“二胎诱惑”，太多的年龄偏高、已经错过最佳生育年龄家庭，都在这件事上充满了纠结。那么在临床上，我们是如何指导大家“备孕二宝”呢?听听我们专家的建议吧!一、心理通关最重要对于许多高龄产妇而言，怀孕已经不再是两个人的事了，家里有一位独宠多年的大宝，能否接受新成员，是父母要过的第一个心理关口，所以需要父母以平等的方式跟大宝协商家庭新成员的事，让大宝感到被尊重与认可，进而接受。