备孕男士需要吃复合维生素吗，准备怀孕前男方是不是也需要补充维生素E

发布时间：2022-10-23 07:29:48

3，备孕吃不吃复合维生素

复合维生素是多种维生素在一片剂中，其中含叶酸还有VC,VB,什么的我吃的就是复合维生素，不过你觉得复杂可以到社区领单纯叶酸片或者到药店买，要求是怀孕前三个月每日补充叶酸400毫克即可，钙我认为没必要补这么早，只代表个人观点。

4，备孕前吃哪种复合维生素好

复合维生素是多种维生素在一片剂中，其中含叶酸还有vc,vb,什么的我吃的就是复合维生素，不过你觉得复杂可以到社区领单纯叶酸片或者到药店买，要求是怀孕前三个月每日补充叶酸400毫克即可，钙我认为没必要补这么早，只代表个人观点。

5，我和老公打算在年底怀孕请问我老公在这之前需要吃维生素吗吃什

叶酸如果要吃，提前三个月正好。其实只要正常饮食，营养均衡，根本没有必要专门吃维生素片。真正要做的其实该是加强锻炼，提高体质，这个才对精子质量有很大帮助。当然，如果非要吃。善存这样的复合维生素片就可以了，一片含有各种维生素和矿物质，也没有坏处

6，男人备孕期间吃什么好

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。因此，准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物，因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等，尤其是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能呢。此外，鲁强的益身宝片可以增强性功能，补肾益精，是很好的选择。

孕前男人的饮食提出以下几点意见：1、保证孕前男性饮食中包含锌、叶酸、其他富含抗氧化剂（如维他命c）的食物。这些食物都是保证男性体内精子正常运转所需，并且还能消灭一些畸形精子。男性体内含锌元素低是不育的一个重要因素，所以在孕前男人每天应该摄入12～15毫克锌，从精牛肉、瘦肉、黑米、鸡腿或者鸡翅中都可以得到。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜，例如西兰花和油菜等。不过其他食物，比如黄豆、榴莲、猪肝、鸡腿菇中也含有丰富的叶酸。孕前男人每天至少应摄取60毫克维生素c，如果你抽烟，则至少需要100毫克，因为抽烟会降低你对维生素c的吸收。当然，想要生孩子，孕前准爸爸最好戒掉烟，避免你的妻子吸收二手烟。2、减少酒量，最好是戒酒研究表明，男人喝酒会影响精子的质量，大量饮酒会导致男性荷尔蒙失常，睾丸激素水平下降，影响精子成熟量降低，精子产生量下降，精液中畸形精子增多。当然适度的饮酒目前还没发现对男性生育有什么影响，不过小编提醒，准备怀孕期间，准爸爸们最好是别喝酒。3、如果爱喝咖啡，可以继续喝准备怀孕的女性是不宜喝咖啡的，会导致流产和低体重的胎儿出生。但是目前还没有研究表明，孕前准爸爸喝咖啡会对生育有什么危害。甚至有研究表明，男性经常喝咖啡能够提高精子运动能力和抗氧化水平。精子的运动能力似乎随着咖啡摄入量的增加而提高。但是也没有明确的数据表明，孕前准爸爸多喝咖啡容易使妻子受孕。备孕怀孕的更多知识去 99孕子网看看吧

7，维生素e对男人的精子有什么作用

这些年来，男的患者数目在逐年增加，男性的精子质量下降以已经成为公开的秘密。专家提醒男人如想成就“爸”业，首先从日常保健开始。多吃一些含维生素E的食物才是好的方法，营养学专家提到维生素E是脂溶性维生素，有抗作用。其中植物油是维生素E的主要来源，尤其是麦胚油含量最高，非常适合男性吃。当人类缺乏维生素E时，引起睾丸损害，性功能减退与紊乱，容易出现精子运动异常或出现精子缺乏。对精子形成障碍患者，给予补充维生素E后，精液中的精子个数、运动性均有所改善，而且维生素E还有预防畸形胎形成的作用。值得注意的是，维生素E的吸收依赖于人体中的胆汁参与的脂肪吸收，膳食中的脂肪成分和含量影响其吸收，在日常烹调过程中，要注意温度不宜过高，时间不宜过久，以免大部分维生素E丢失。不仅如此，几乎所有绿叶植物都含有此种维生素，如绿莴笋叶、油菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、草莓、柑橘皮中的维生素E含量也很丰富，维生素E还存在于牛奶和蛋类食物中。正常的维生素E的日摄入量为100毫克。与其它脂溶性维生素比较，口服维生素E是相对无毒的。

付费内容限时免费查看回答您好亲，男人吃维生素E对其皮肤、视力、生殖功能、心血管功能、免疫功能等方面均有一些好处。1、皮肤：维生素E在皮肤抗氧化、抑制酪氨酸酶的活性、减少黑色素生成、延缓老化等方面均有一定促进作用，男人吃维生素E对预防晒伤和抑制日晒红斑生成也有一定作用；2、视力：维生素E能抑制晶状体的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善眼内的血液循环，男人吃维生素E对预防近视的发生或发展有一定作用；3、生殖功能：维生素E能促进男子性激素分泌，男人吃维生素E可在一定程度上增强精子的活力；更多2条

主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、溲黄便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。

8，吃什么维生素可以提高精子活力

维生素B12的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量，从而提高对缺氧的耐受性，促进机体组织在缺氧环境中的活力，长期坚持素食者会因缺乏维生素B12，精液中精子的浓度比其他人明显低，精液产生量也较其他人少，影响正常的性功能。富含维生素B12的食物：动物肝脏、牛肉、猪肉、蛋、牛奶、奶酪。　　2、维生素E　　维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器部位毛细血管的运动性，可提高性欲、增加精子的生成。植物油就是维生素E最好的食物来源，含维生素E丰富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜，均含有丰富的维生素E。　　3、维生素A　　维生素A的主要功能是促进蛋白质的合成。维生素A缺乏时可以影响睾丸组织产生精母细胞，输精管上皮变性，睾丸重量下降，精囊变小，前列腺角质化。维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。　　4、维生素C　　维生素C的作用是降低精子的凝集力，有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护，如果遗传基因被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。新鲜蔬菜如青菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鲜水果如橙子、红枣、山楂、猕猴桃等含C多。　　在怀孕之前，男人在工作之外注意摄入一些必须的维生素提高精子质量是必须也是必要的。

应该说是组成精子的必要成分之一。维生素c又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素。能够促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合；促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。改善铁、钙和叶酸的利用。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血；增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。即使是对感冒的预防能力到目前为止也是医学上有争议的问题之一。许多因素都会影响精子质量，比如食品包装、化妆品、污染特别是汽车尾气、烟酒、微量元素的缺乏、温度过高、药物、噪音、辐射和毒品等等。想要提高精子质量，就要多参加锻炼，避免过度肥胖；少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成；戒烟；适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克）；拒绝麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活；把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜；多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长；经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素。