有些宝妈听说长期喝益生元奶粉会有副作用，其实这种说法是不正确的。0ml到500ml就好了，成人奶粉优质的配方帮助成人补充蛋白质，钙，善食纤维等营养素，首先，益生菌是一种存在于人体的有益菌种；而益生元是一种膳食补充剂，它可以刺激益生菌的生长和活性。

1、大人奶粉喝的越多越好吗？

300ml到500ml就好了，成人奶粉优质的配方帮助成人补充蛋白质，钙，善食纤维等营养素。我们大部分中国人每天摄入的蛋白质和钙是满足不了我们身体需要的，主要原因是我们的膳食结构摄入不均衡导致，很少有人天天保证一个鸡蛋，也很少有人去关注钙的摄入，对于食物我们往往满足与味蕾和吃饱，也从不关注吃进去的食物是不是身体所需要的。

2、益生元的作用是什么？宝宝多喝含有这个成分的奶粉有事吗？

感谢邀请，我是兜兜的妈咪育儿趣事，一个四岁孩子的宝妈，欢迎关注！很多父母都容易把益生元和益生菌弄混，首先，益生菌是一种存在于人体的有益菌种；而益生元是一种膳食补充剂，它可以刺激益生菌的生长和活性。我们可以把益生元理解为益生菌的“食物”，如果没有它的帮助，益生菌也不能有效发挥作用，益生元的其他作用：1、缓解便秘益生元可以发酵肠道中的碳水化合物，并增大肠道的体积，减短食物在肠胃中停留的时间，帮助宝宝更好消化，从而起到缓解便秘的作用。

2、调节肠道菌群平衡益生元可通过刺激某类菌群以此恢复肠道菌群平衡，特别适合出现腹泻或肠胃不适情况的孩子服用，3、增强免疫力益生元还具有增强免疫力的作用，它可以通过改变肠道菌群来影响宝宝免疫系统，激活免疫系统抵抗外来病菌，减少孩子的生病几率。宝宝长期喝益生元奶粉会有副作用吗？有些宝妈听说长期喝益生元奶粉会有副作用，其实这种说法是不正确的，

因为益生元是“功能性食品”，并不算药物，所以即使经常服用，也不会产生副作用和依懒性。而且专家指出，服用益生元的时间越长效果就越好，假如宝宝肠道菌群紊乱，服用益生元奶粉一个星期，会得到有效改善；服用两个星期效果更加明显，此外奶粉中的益生元属于膳食纤维，我们平时吃的很多水果、蔬菜里面也都含有，因此大家可以放心给宝宝吃。