血糖高吃什么食物降得快,备孕血糖高多吃什么好的快(怀孕血糖高吃什么)

发布时间:2022-08-15 15:41:16

少吃或者不吃含糖量高的食物,多吃蔬菜和适量水果。高血糖根本原因就是摄入大量的高gi(高血糖生成指数)的食物,尤其是精米、精面和含糖食品,经常反复导致我们的血糖过山车,最后影响我们胰岛素功效及分泌,从而出现血糖高,血糖高宝妈可以考虑吃粗粮,我介绍的几个朋友,效果都非常好,不过口感就差了点,要健康这个是很有必要的。

1、血糖高吃什么食物降得快?

血糖高吃什么食物降得快

首先要明确回答你,目前不存在所谓的降血糖食物,所有食物吃完后血糖都是上升的。我们所说的控制血糖优选食物主要有以下两点原因,同类食物中升血糖较慢(GI较低),比如同样是主食,煮熟的整粒玉米升糖速度要明显低于大米饭。樱桃升血糖的速度要明显低于西瓜,部分食物中有改善胰腺,调节胰岛素的特殊成分。比如葛根中的葛根素就是典型,事实上很多糖尿病的药物中就有葛根素的成分,

而类似的食物还有一些,比如樱桃。关于降糖保健品保健品不要看它怎么宣传,要看它符合的是什么国标,要看品牌,这里面主要有两大问题。一个是宣传中夸大的问题,这部分就要看它的成分表,根据其成分来判定,保健品不是中药,效果有点代替不了药物。还有一种比较可恶,那就是在保健品中掺入药物成分,这种一般都是小品牌,尤其是网络品牌爱干的事,

2、怀孕血糖高吃什么,求食谱?

2、怀孕血糖高吃什么,求食谱

饮食上,妊娠糖尿病孕妈妈要有所限制。在主食选择上不要过分精细,要适当吃一些粗粮和细粮,如小米,黑米,玉米面,荞麦面等,少吃或者不吃含糖量高的食物,多吃蔬菜和适量水果。蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素,多吃对胎儿和孕妇都是有益的,提供必须的营养和矿物质,但是水果要限制。有糖尿病的孕妇要注意了,在对蔬菜和水果的选择上要有所区别,不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果,如葡萄、香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等,可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等,

在饮食调理方面,建议患者少量多餐,正常为一天三次,中间可各加一餐,不可吃得过多,7—8成饱就可,每天吃一个鸡蛋,注意煮熟的白鸡蛋。脱脂牛奶可以保证一天一斤,增加纯瘦肉和豆制品(老豆腐和嫩豆腐),正常的时间点最好控制在早上七点,中午十二点,晚上六点这三个时间段,另外在运动方面,适合妊娠期高血糖孕妈妈患者的运动有哪些呢?如快走,爬楼梯,跑步机,登单车,孕妇操,孕妇瑜伽,坐姿练习等选择自己合适的运动方式,但对于过去不太运动的孕妇来说,孕期运动必须循序渐进,持之以恒。

3、血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢?

3、血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢

高血糖根本原因就是摄入大量的高gi(高血糖生成指数)的食物,尤其是精米、精面和含糖食品,经常反复导致我们的血糖过山车,最后影响我们胰岛素功效及分泌,从而出现血糖高,血糖高宝妈可以考虑吃粗粮,我介绍的几个朋友,效果都非常好,不过口感就差了点,要健康这个是很有必要的,所以我们选择果蔬优先选择低gi(低血糖生成指数)的,这些可以多吃,而高gi值果蔬要少吃,而且建议在两餐中间食用,错开血糖高峰值。

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