根据主动运动发展的头尾方向规律，宝宝能够控制头颈部后就开始了躯干的主动活动，翻身是一种表现，然后就是坐（一般在5-6个月）。很多家长担心宝宝坐早了脊柱会不会弯曲，宝宝骨关节的柔韧性是很好的，关键是骨的营养要保证，就是我们经常说的，要保证足够的钙和维生素D的摄入量。

1、什么时候可以锻炼宝宝坐呢？

根据主动运动发展的头尾方向规律，宝宝能够控制头颈部后就开始了躯干的主动活动，翻身是一种表现，然后就是坐（一般在5-6个月）。很多家长担心宝宝坐早了脊柱会不会弯曲？其实宝宝骨关节的柔韧性是很好的，关键是骨的营养要保证，就是我们经常说的，要保证足够的钙和维生素D的摄入量，再有就是肌肉要有力量。在宝宝达不到坐位平衡能力时，他的坐位姿势是双手前扶，呈前倾坐位，如果这个姿势都不能做到，是不正常的，

在这个姿势的基础上，我们可以开始拉坐，即仰卧位时拉宝宝坐起，帮助他锻炼腹部及腰背部肌肉的力量，逐步达到坐位平衡。也就是说这个阶段可以让宝宝坐，但是要帮助他，可以拉坐，可以靠着坐，或扶着坐一会儿，在他不能很好支撑身体时不要让他独自坐，更不能在姿势不正确时长时间坐，儿科医生鲍秀兰北京协和医院儿科主任医师，中国协和医科大学儿科教授，中国优生优育协会理事和儿童发育专业委员会主任委员。

2、婴儿一般什么时候可以坐，我家宝宝四个多月了还不会坐？

4个月还太早！翻身是先于坐而发展的运动，如果你的宝宝翻身也不太好，建议先要练习翻身，翻身对宝宝来说，就是躺在床上，变换各种姿势来玩。你可以用玩具引诱宝宝，向左侧或右侧翻，或床上来回滚，或者用一个被单把宝宝裹一下，然后让宝宝连续翻身，把自己包裹起来，然后再反向翻身把自己打开，连续的翻身可以达到更早的使身体位移，促进主动探索活动。

也使身体的控制能力不断提高，这种运动对于宝宝的肌肉力量、协调能力都是极好的锻炼。坐的训练宝宝翻身到一定程度，力量足够时，会想要坐起来，刚坐起来时，建议家长把宝宝的腿分开一些，身体前倾，这样有利于宝宝坐得稳，开始可能宝宝只能坚持几秒的时间，随着宝宝腰部肌肉力量的增强，逐渐会坐的时间越来越长，有些家长也发现，宝宝坐着时，身子不直，这时家长可以从其腰骶部沿脊柱向上滑行给予刺激，使宝宝坐直。