会的湿气重就好像是体内多了很多水一样，最明显的表现就是肥胖。湿气重人体负担重湿气重的人多表现出肥胖，那么运动能力就比较弱，上面已经说过会出现气虚的表现，运动能力就会更弱，所以同等运动在别人还不至于出汗的时候，湿气重的人就已经出汗了，甚至有的人，坐着不动就会出一些汗，还会经常出现一点喘的表现。

1、喝水喝多了会变得湿气重吗？

其实从前听说湿气重的话最好是不要喝太多水，不过也没有详细的科学依据，但是湿气重的话确实是挺困扰人的，尤其是长期生活在南方比较潮湿地区的人，总会因为湿气感觉到浑身不舒服。首先我们要了解一下如何辨别自己身上有没有湿气：1.起床时看感觉，如果出现头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动等情况，那么可以肯定你体内有湿了，

2.洗漱时看舌苔，健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了，3.如厕时看大便，可以观察一下大便。如果发现自己的大便不成形，那么说明体内的湿气已经比较严重了，湿气又被称作为湿邪，足以说明它的危害有多大了，所以今天小编给大家安利两个祛湿的好办法。

1.按摩穴位是很好的祛湿方式，中医病症中医治，湿邪是中医的说法，而西医则将之称为风湿因子，需要用药物清除，但药物会损害身体健康，因此物理方式的按摩祛湿是很好的选择，2.还是使用我们的中医疗法，不过这个是以中药方子做成的食疗法湿气是一种很危险的物质，体内湿气过多很容易导致疾病出现，所以对于防治湿气要多多重视，而通过上述这些方法能够轻松除湿，希望大家可以坚持。

2、湿气比较重会导致出汗吗？

会的湿气重就好像是体内多了很多水一样，最明显的表现就是肥胖，为什么会出汗呢？1.湿气重的人大多阳气不足。人体阳气不足，各处阳气都不足，肾阳不足，膀胱气化无权，就会导致生成小便量少，而水湿会停留体内，造成湿气变重，湿为阴邪，容易伤人阳气，所以说有湿气的人阳气会越来越虚，阳气虚就不能顾护阴液，就会导致出汗。

2.气虚导致出汗，上一条已经讲过，阳气与湿邪两者相互影响，如果不加干预，最后的结果就是湿气越累越重，阳气越来越虚，人满满的会出汗，出汗加重就容易气虚（这一点很多人都有体会，比如洗过澡，除了汗了，很多人会出现乏力的表现），气能摄津，气虚，就不能很好地统摄津液，导致出汗加重。3.湿气重人体负担重湿气重的人多表现出肥胖，那么运动能力就比较弱，上面已经说过会出现气虚的表现，运动能力就会更弱，所以同等运动在别人还不至于出汗的时候，湿气重的人就已经出汗了，甚至有的人，坐着不动就会出一些汗，还会经常出现一点喘的表现，

怎么办？1.运动虽说湿气重做不了剧烈的运动，而且我也建议剧烈出汗多的运动，一方面出汗过多容易着凉，另一方面也容易过度疲劳，导致之后的运动停滞，所以一定要适量，可以从走路做起，每天一个小时，快走的话40分钟，慢慢的增加，能适应的时候可以改成跑步，同样的速度从慢到快，最后能跑到3公里一次最好，其他的运动也可以，只要运动量要适合。

运动时，人的气血运行加快，可以使的阳气恢复，慢慢的阳气越来越足，湿气是阴邪，阳气旺盛，湿气就会减少，而同时人的体重也减下来了，更有利于运动，这样就形成一个良性的循环，2.补充人体阳气这个跟上面讲的运动是一回事，不过这个是通过药物补充阳气的，不过最好是配合运动一起，效果比较好。3.利湿这个就会运用药物利湿作用，排除人体内水湿，达到去湿气的目的，不过单纯利湿效果不好，比如大家熟知的红豆薏米水，刚开始效果还可以，慢慢的效果就不行了，而且本身性质偏寒，所以还会伤人阳气。