很多人怕冷，尤其是到了冬天，这时候更加怕冷，仿佛寒气从骨头里发出来的一样。怕冷如何调护中医认为，人的阳气不足，也就是生命之火不够旺盛，则会多手脚冰凉，爱出汗，精神不佳，疲劳乏力，容易腹泻，性欲减退，头发稀疏，出汗以自汗为主，活动或者劳累之后出汗明显；或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状；调养要以补气固表为主；平常少吃生冷食品，不要太劳累过度，可以多吃补气食品，如参类、大枣、香菇、鸡肉、莲子、黄芪、浮小麦等等。

1、宝宝爱出汗，穿衣服比大人少也出很多汗，正常吗？

小孩新陈代谢旺盛，会比大人容易出汗点，一般都没什么问题！中医认为，有三种体质的人比较容易出汗。一、气虚型，出汗以自汗为主，活动或者劳累之后出汗明显；或者伴有怕风怕冷、容易感冒、抵抗力下降、神疲乏力、气短懒言等症状；调养要以补气固表为主；平常少吃生冷食品，不要太劳累过度，可以多吃补气食品，如参类、大枣、香菇、鸡肉、莲子、黄芪、浮小麦等等。

中成药可以选择玉屏风颗粒或者虚汗停颗粒，二、阴虚型。出汗盗汗为主，以夜间或午后明显；经常会伴五心烦热、口干舌燥、大便干结、心烦失眠等症状，调养以滋阴降火止汗为主；不能熬夜操劳，平常少吃辛辣上火食品，多吃滋润养阴食品，比如沙参、玉竹、麦冬、石斛、生地、熟地、白木耳、莲子、燕窝、百合、蜂蜜；中成药可选择六味地黄丸、知柏地黄丸等。

三、湿热型，出汗以头部、手足部位为主；经常会伴有皮肤油腻、口干口苦口臭、口舌生疮，大便粘滞、面生暗疮等症状。调养以清热去湿为主；日常少吃肥腻上火辛辣食品，多吃清淡、容易消化食品，多吃有清热去湿利尿食品，比如薏米、赤小豆、冬瓜、土茯苓、西瓜、黄瓜等食品，中成药可以选择龙胆泻肝丸。可以对照以上三种体质，对号入座，选择适合自己的调养方法，希望能拥有好的身体！可以关注我的头条号，里面有很多文章有建议！，

2、特别怕冷，穿再多还是觉得冷，该怎么办？

很多人怕冷，尤其是到了冬天，这时候更加怕冷，仿佛寒气从骨头里发出来的一样。一般情况下，中医讲阳虚体质，通常就是这类体质的人群特点，手脚冰凉，衣服总是比别人穿的多，甚至虚胖，吃冷的东西会不舒服，大便稀溏。怕冷如何调护中医认为，人的阳气不足，也就是生命之火不够旺盛，则会多手脚冰凉，爱出汗，精神不佳，疲劳乏力，容易腹泻，性欲减退，头发稀疏，

《内经》说，“正气存内，邪不可干”。正气旺盛，则病痛自然不可侵犯，调理方法推荐1.食疗可以多吃补脾益阳的食物，比如荔枝，榴莲，樱桃，大枣，羊肉，狗肉，甜瓜，绿茶，紫菜，韭菜等等，蔬菜尽量不要生吃，2.茶饮可以用鹿角胶配牛奶，蜂蜜。充分搅拌，每天分两次服用，或者枸杞红茶等，3.季节调养中医认为秋冬养阴，夜卧早起。