下面小编就给大家讲讲出了月子后需要吃什么。比如，北方的吃小米粥，面条，各种汤等，南方广东有的吃猪脚姜，鸡酒等等，吃了那么多肉来点水果，苹果性平，比方，我们老家就认为坐月子，不能吃蔬菜，水果，奇异果性寒，所以在吃之前用温水烫一下，煲鸡汤，吃鸡肉补充产后营养，恢复体力是特别有用的。

1、孕妇出月子后需要吃什么？

出了月子的宝妈饮食上一定要注意，一是为了自己的身体的恢复，二是让宝宝从母乳中吸收足够的营养。所以出了月子以后宝妈的饮食一定要注意，下面小编就给大家讲讲出了月子后需要吃什么。1、红糖，女性生完孩子一定要吃红糖。因为红糖有驱寒的效果，服用红糖可以让产妇的身体变暖，红糖还有生乳、止痛以及补血的效果，2、含钙多的食物。

产妇出了月子，有很多都会出现关节疼痛的情况，这都是因为缺钙引起的，所以饮食上要注意补钙，比如牛奶、鱼虾、豆腐、海带等食品。3、鲫鱼汤，产妇出了月子主要注意自己的饮食是否有利于下奶，很多的女性都选择母乳喂养，这个时候多喝鲫鱼汤有利于下奶，而且营养丰富。4、奇异果，奇异果中富含维生素c。可以止咳、利尿、通乳，

还可以增强免疫力。奇异果性寒，所以在吃之前用温水烫一下，5、黄花菜。黄花菜中含有蛋白质、维生素c、维生素a、铁、磷、钙、钾、镁等含量十分丰富，6、龙眼。龙眼益心脾、补气血、安神的功效，产后体质虚弱的人，适当的吃着新鲜的桂圆或者龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。出了月子还注意哪些1、出了月子还要注意避免着凉，

平时用水的时候注意要用温水尽量不要碰凉水，尤其在气温比较低的情况下，一定注意保暖。2、不能过度劳累，很多宝妈出了月子以后就恢复了正常的生活节奏。即便是心理上还是身体上都是一个过渡期，突然的改变会让压力增大，同时身体也吃不消，所以一定要注意休息。3、不能喝茶，产妇在哺乳期不能喝茶，这是因为茶内的咖啡因通过母乳进入宝宝腹中，会引起宝宝肠痉挛。

这就是宝宝无缘无故总哭的原因，4、不能食用麦乳精。有的宝妈认为麦乳精是补品，这样的想法是错误的，因为越食用麦乳精越没有奶儿喂宝宝。因为麦乳精的主要成分麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是退奶的主要药物，所以哺乳期不能食用麦乳精。刚出了月子身体还是很虚弱的，很多身体既能还没有恢复，所以日常饮食一定要注意饮食均衡，重点是补充身体所需要的营养，

2、出月子后可以吃橙子吗？

可以吃呀！月子里也可以吃呀！不知道你做完月子的季节，冬季不吃凉性水果就好了，夏天少吃西瓜，母乳孩子容易拉肚子。水果在孕期和月子期还有母乳期都是身体维生素的非常好的食材，只是需要注意的是需要爱好季节性的新鲜水果，不是水果店里漂亮的反季水果，少吃多样，注意观察宝宝反应，如果拉肚子或者便秘严重，你需要忌口了。

3、产妇刚生完孩子，吃什么食物好？

月子期间的饮食在中国特别讲究，特别是咱大中国每个地方的生活习惯都不一样，因此按当地风俗的月子餐也是五花八门。比如，北方的吃小米粥，面条，各种汤等，南方广东有的吃猪脚姜，鸡酒等等，老一辈人都笃信自己家乡的月子食物最好。但是以年轻人看来，很多习惯都是不对的，甚至匪夷所思。比方，我们老家就认为坐月子，不能吃蔬菜，水果，

都是凉性食物。记得我坐月子的时候，我爸妈绝对不让吃青菜，水果的，没办法，为了少听他们唠叨，大多时候只有听他们的。但是，现在大多数的科学做月子，从医学，营养学的角度来看月子期间好的食物，如高蛋白的食物，鱼肉，牛肉；新鲜的水果，蔬菜都是必不可少的。个人认为产后对产妇好的食物有:鲫鱼：产后的食物目的主要是化淤消肿，促进伤口愈合，补充体力，增加乳汁，

月子期间多吃鲫鱼汤，既能很好的补充蛋白质，又能促进伤口愈合。据说也能促进乳汁分泌，是非常好的食物，猪肝:产后出血多，适当补血是非常必要的，猪肝汤，含多种营养成分，还有很好的补血作用。鸡蛋：常听产后的妈妈说，生完孩子一天吃几个，十个八个鸡蛋的，鸡蛋含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，非常适合产妇食用补充蛋白质，补血。