孕妇吃苹果时应注意，一天一个苹果就够了，而且不要在晚上吃苹果，因为晚上苹果在胃里不好消化，时间长了容易增加胃的负担。不瞒你们我在怀孕的时候一天基本上吃两个苹果（PS，在孕期吃苹果，不仅我的皮肤一直很好，而且孩子（可爱的女孩）出生以后皮肤也超级好，白白嫩嫩的。

1、孕期需要一天一个苹果吗？孕期吃什么好？

我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴营养。关注我，获得更多育儿干货！苹果可以吃，但不要神化回答了太多孕期能吃什么、不能吃什么的问题之后，我发现，有不少传言会将某一种食物神化成孕期必吃的种类，我想说:除了母乳，对于六个月以前的婴儿之外。其他食物对于成年人，无论是孕妇还是哺乳妈妈，没有什么食物是不可替代的！所谓“一天一苹果，医生远离我”这句话大家就理解成建议，多吃新鲜蔬菜水果就好，千万不要教条认为苹果好于其他一切水果苹果在水果中，营养价值并不算最高新鲜水果的营养价值主要表现在富含水溶性维生素和水分，同时水果酸酸甜甜开胃好吃，

但如果和其他水果相比的话，苹果中的维生素含量并不算最高。1.孕妈们期待的维生素c，在新鲜的冬枣、草莓、猕猴桃、橙橘家族水果中含量相当高，2.这几年备受推崇的花青素，则在深色的水果中含量比较丰富，比如蓝莓，桑葚，葡萄等。3.如果是想要获得苹果提供的膳食纤维来预防便秘，那么其他水果也完全可以做到，所以千万不要神化苹果。

之所以提倡吃苹果，只是因为苹果在全世界大多数地区，大多数季节都方便易得而已，孕期吃什么好？饮食均衡最好孕期吃什么好，这个问题其实既宽泛也不严谨，正如我上面所说，没有一种食物是不可替代的，也没有什么食物是绝对完美的。孕妈要做的就是，在整个孕期保持自己饮食尽量多样化，达到营养均衡全面，只要是新鲜、天然、卫生的食物，都可以尝试（烟酒以及含酒精的食物、饮料除外，浓茶咖啡少喝）。

就拿题主提出的水果来说吧，其实我们按照季节，每天吃些应季水果就很好，需要注意的是，对于那些孕期血糖控制不好，或者已经被诊断为妊娠期糖尿病的孕妈妈来说，那些含糖量特别高的水果就不宜多吃了。比如像是芒果、榴莲、葡萄、荔枝、龙眼，我是小毛阿姨，国家注册营养师，专注母婴育儿营养健康。关注我，获得更多专业母婴育儿知识和贴心育儿经验分享！，

2、孕期多吃苹果，孩子皮肤好，真的么？

不瞒你们说，我在怀孕的时候一天基本上吃两个苹果（PS:没怀孕之前也是喜欢吃苹果的）。我吃苹果的方法有很多，有的时候是苹果榨汁，有的时候是把苹果切碎了放进小米粥里，苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。所以在孕期吃苹果，不仅我的皮肤一直很好，而且孩子（可爱的女孩）出生以后皮肤也超级好，白白嫩嫩的！孕期吃苹果不光是能让自己和孩子皮肤好这一点点好处，还有很多其他的好处呢！1.吃苹果有利于分娩和胎儿发育美国医学专家研究发现，苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎，

如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育，2.吃苹果缓解孕吐苹果另一个非常重要的功效就是，可以帮助准妈妈们缓解孕吐，很多准妈妈们在怀孕早期的时候孕吐都非常严重，尤其是在早晨，孕吐反应更加明显，多吃一些苹果能够有些改善哦！3.防治缺铁性贫血苹果中含有苹果酸、酒石酸和柠檬，铁质在有酸性条件时或在维生素C的作用下，才能很好的吸收。

3、孕妇在什么时候吃苹果最好？

孕妇在什么时候吃苹果最好？俗话说得好，一天一个苹果，医生远离我，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，口味清爽。据研究表明，孕妇多吃苹果不仅有利于胎儿的生长发育，而且还对于孕妇顺产有帮助，所以苹果是孕妇孕期最佳的水果，因为如此，我媳妇怀孕那会，一天一个苹果，从来没有落下，现在孩子出生了，看见苹果都想吐了，那么孕妇什么时候吃最好呢？早餐时，吃早餐搭配一个苹果，既营养又开胃。