运动后看着体型瘦了，但体重没有下降，主要是肌肉紧实了。我刚开始体重145左右，等减到了135左右，才鼓起勇气记录自己的体重变化情况，体重减了十多斤，缺看不出来瘦了，很正常，我是跳绳减肥，跳了两个月后，体重开始明显下降，首先这个问题我们要先搞清楚表达的内容到底是胖子喜欢宽松的衣服，还是因为胖的妹子认为宽松的衣服不会暴露他们肥胖的部位。

1、为什么体重减了十多斤，却看不出来瘦了？

先回答你：体重减了十多斤，缺看不出来瘦了，很正常。你这个问题，我在减肥开始的第一个月也遇到过，我是跳绳减肥，跳了两个月后，体重开始明显下降。不过看上去却没有多大变化，导致这个问题的原因有不少，但首先你要肯定自己的成绩。你也可以关注我，看我写的这篇记录：跳绳30天，体重增加1公斤，最后减肥成功了（以前我的名字叫“芭比袋鼠”，刚改过来）下面我来说说可能导致“体重减了十几斤，却看不出来瘦了”的原因：一、体重基数大这个很好理解，就好比一盆樱桃，不去仔细数数的话，拿走几个，你根本看不出来，

但是，只有三个樱桃，你拿走两个，就很显眼。我刚开始体重145左右，等减到了135左右，才鼓起勇气记录自己的体重变化情况，也是因为前期虽然减了一些体重，但是看上去几乎没有什么大的变化。直到我减到了110斤，才从外表上发生了翻天覆地的变化，小贴士：减肥不要太在意体重数值，因该关注你身体变化和好的习惯的养成。

二、沿袭过去的穿着打扮在减肥的开始阶段，身体维度没有发生明显变化，你胖的时候的衣服不可能直接扔掉，换句话说，一开始，你还是沿袭着自己一贯的穿衣打扮。在自己眼里，或者别人眼里，你穿衣打扮形象还是原来那个形象，大家就不会觉得你发生了太大的变化，即使是瘦了点儿，也以为你是因为其他原因导致的暂时情况。比如，你在减肥期间因为身体的各种变化，内分泌的自我调整，甚至吃的少导致的精神不振，

小贴士：当体重下来，维度减小，立刻丢掉过去的穿衣打扮，不断更新着装，鼓励自己继续坚持的同时，也可以引起身边人的关注，赢得大家的鼓励与支持。三、减重≠减肥，减重方法不同，导致身体呈现的结果不同这个相对专业，我就以举例的方式，让你感受一下：一个身体肥胖的人，当她的体重有一定比例的下降，很容易从外观上就可以看出来，

比如：腰围小了。一个肌肉量很大的人，如果她不再锻炼肌肉，肌肉会逐渐退化变少，而肌肉的密度远大于脂肪。也就是说，她体重不变的情况下，如果肌肉减少，脂肪增加，看上去就会越来越胖。小贴士：运动减肥更健康，更持久，单纯的节食减肥，或者药物减肥什么的，可能最后只是减重，不一定减肥。（减重≠减肥）四、基因表达人的体型、脸型、指纹等等生理结构，它们先天由基因决定，

比如，你就是个圆圆的婴儿肥的脸型，那么，一开始，体重减下去的很可能是别的部位。只有减到了一定量后，才会体现的脸上，我就是圆圆脸，在我减掉30斤后，我的脸型的变化才明显起来。小贴士：坚持下去，直到“量变”变成“质变”，最后，我已经运动减肥了一年多时间，目前一直保持良好的运动习惯。关注我，我们一起加油，。

2、冬天来了，有些人的体型没变，为什么体重却增加了不少？

你好宝宝，我是国际营养师小月，你的问题要先看已知条件的完整性了，比如说称重时间不同造成的体重误差，饭前后称重造成的误差，抑或是眼睛和测量尺造成体型的小误差。排除以上所有的误差之外，还是会有体重增加，也是正常的，因为冬天人体在日常活动中出汗少，所以相对水份会更多一些停留，这样一来，体重增加1-4斤都是正常的，也不会影响身体其它任何的旨标哦！如果想减肥和美体首先要保持饮食健康，在我们营养学里，除了良好的膳食平衡，还要保证充足的睡眠，适量的身体活动，愉快平稳的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，让您容颜常驻，祝美丽健康！喜欢我的文章请点赞转发，留下您的关注！--小月营养师，

3、为什么感觉肚子明显小了体重还不下降？