夫妻备孕饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题。是提倡去查一下，没有问题最好，有问题就收拾一下，没什么大毛病就更好了，优生优育是国策，所以现在是很提倡备孕期的，在这个阶段不管男女都有一些工作需要做，现在随着大家的认知提高，科学备孕被提到了怀孕的前提，也是优生优育的首要条件。

1、夫妻双方应该如何科学备孕？饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题？

现在随着大家的认知提高，科学备孕被提到了怀孕的前提，也是优生优育的首要条件。我怀大宝时就是科学备孕，3个月后有了宝宝，夫妻备孕饮食、作息等方面有哪些需要注意的问题？饮食方面饮食上要注意少吃辛辣、不健康的食物，比如烧烤、火锅，就要少吃了。戒烟戒酒，碳酸饮料、浓茶、咖啡等刺激性饮料也要少喝，这些都不利于精子和卵子的发育，

可以多吃一些：牡蛎、瘦肉、鱼类、豆类、牛奶等，补充营养。作息方面作息尽量调整到正常状态“日出而作日落而息”，少熬夜，更不能通宵或者长时间加班，把身体状态调整到最佳，早上可以跑步、瑜伽等运动，帮助身体恢复机能，同时对舒缓压力也有很大帮助。孕前检查备孕夫妻在备孕前三个月做好孕前检查，女性检查多一些，男性会相对少，

2、备孕期，男女双方有什么禁忌？

优生优育是国策，所以现在是很提倡备孕期的，在这个阶段不管男女都有一些工作需要做。单说禁忌太零散，我们还是把该做的事情说一说，禁忌就都在里面了，第一条就是提倡孕检即便到现在很多人还是不做这个检查的，但是反过来，很多人确实在这个过程发现了问题。所以，还是提倡去查一下，没有问题最好，有问题就收拾一下，没什么大毛病就更好了，

要想要一个健康的宝宝，父母的健康尤其是孕期健康还是很重要的。第二条戒烟戒酒不管男女，都要提前戒烟戒酒，时间最起码半年，烟酒对精子的危害，对胎儿发育的影响，这个是不需要多说了的。不要以为胎儿在母亲肚子里发育就不关父亲的事儿，精子的质量、环境的影响，乃至于情绪的影响，都是在的，这一点，男方需要努力。第三条提前储备营养素备孕女方要吃叶酸，现在基本已经都知道了，不是在怀孕后吃，而是在怀孕前三个月就要开始吃，

其实除了叶酸，根据自己身体的情况，最好其他的营养素也都关注一下，是不是有轻微贫血啊等等，最好提前吃点复合维生素，以作储备。对于男方，能吃也吃点，精子活性的提高也有助于提高怀孕几率不是？第四点就是管理体重不管是太胖还是太瘦，对于怀孕来说都不是好事，太瘦容易怀孕难，这都知道了，那太胖呢也不好，本身怀孕过程就是一个能量储备过程，怀孕前就很胖那孕期岂不是更容易太胖，对于产后恢复压力还大，其二，对于孕期的饮食准备，还有身体状况都不好处理。