亚麻酸不仅孕妇可以吃，而且儿童也可以吃。备孕当然可以吃海鲜，但不是可以随心所欲的吃海鲜，很多孕妇都觉得这种药物吃了之后会对胎儿有影响，想运用食物来增加体内亚麻酸的量，比如亚麻籽、紫苏籽、核桃、深海鱼类都有少量的亚麻酸，在此推荐孕妇在孕期可以多吃深海鱼类，不仅可以降低脂肪含量，还可以补充矿物质、维生素、亚麻酸的量，从医院临床中实践中可以看到由于现在孕妇的饮食多不合理，常吃猪肉牛肉并不能补充足够的亚麻酸，在生活中还是建议使用亚麻酸的相关药物，也是国际上都推荐的。

1、备孕可以吃海鲜吗？为什么？

备孕当然可以吃海鲜，但不是可以随心所欲的吃海鲜。现在我们生活条件好了，大家也格外重视孕产营养，而孕期营养也直接关系到胎儿的生长发育和孕妇的健康，真真马虎不得，海鲜种类繁多，主要是鱼虾蟹贝螺等等，鱼虾的营养结构也主要是优质蛋白为主、另外富含孕期所需的锌硒碘等重要微量元素。蛋白质的作用自然不用多说，还含有丰富的DHA，是胎儿早期视力和早期智力发育非常重要的营养物质，

DHA含量高的海鲜有三文鱼、金枪鱼、红娘鱼、鲐鱼、带鱼、沙丁鱼等海鱼和基围虾、梭子蟹。海鲜中富含微量元素，对胎儿的健康也至关重要，比如锌硒缺乏的话会直接影响胎儿的发育；另外，碘缺乏也是直接影响胎儿神经发育的重要原因，很多海鲜中含有较多的维生素B12，可以与叶酸协同，促进红细胞成熟，预防恶性贫血（巨幼细胞性贫血）。

孕期叶酸缺乏是新生儿兔唇、神经管裂的主要原因之一，当然，成年人如果缺乏叶酸摄入，也更容易罹患高血压。只是，天然食物中的叶酸多是谷氨酸叶酸，加热容易损失50%--90%，而吸收率又只有50%左右，叶酸补充剂为单体叶酸，与食物混合食用，吸收率85%，是食物叶酸的1.7倍。海鲜的蛋白质含量普遍较高，但脂肪含量不高，多数海鲜的脂肪含量极低，所以也是“长胎不长肉”的秘密武器，

不过需要注意的是，孕前准备也好孕期也罢，要知道海鲜不宜生吃、不宜一次吃得过多。毕竟海鲜是高蛋白的食物，吃得过多会影响胃肠道消化，会带来较多负担，比如海螺、螃蟹等食物，吃得过多、隔夜加热不彻底等问题还容易剧烈腹泻。只是，海鲜中铁的含量一般不高，除了牡蛎、蛤蜊等贝类，多数鱼虾的铁含量较少，所以动物肝脏、动物血、红肉等食物依然是孕期主要的铁来源，

做好受孕准备是每一个想要宝宝的父母必须了解的，虽然说孕前不像孕中晚期那样对营养要求很多，但调整好整个健康状态在孕前比孕中做从容自如。只是，我们应该知道孕前最重要的营养指导是什么，孕前首要任务是保持正常体重、适度锻炼、保证膳食营养的均衡合理，充足睡眠、放松心态等等，孕前的营养补充，最主要的是注意优质蛋白摄入，但不宜过量，保持平时的正常摄入量就好，只是蛋白质来源中鱼肉蛋奶豆制品的优质蛋白至少要占1/2；另外，还要服用叶酸片，毕竟食物中的叶酸容易在烹制的时候遇热损失，也不太容易吸收。

2、孕妇和宝宝需要补充亚麻酸吗？

孕期经常要吃一些药，孕妇只知道医生给开药了，但是很多药并不知道其内在的实际意义，今天让我们来看看一种叫做亚麻酸的药物，一.亚麻酸的意义来源:任何事物的存在都有其物质基础，对于胎儿我们关心的问题有哪些呢？如胎儿骨骼发育、神经发育、遗传父母优点等，亚麻酸的补充主要是因为其对胎儿大脑神经的发育有影响，但是人体内无法自然合成的，于是就需要使用亚麻酸这种药物来帮助人体产生DHA,可以帮助胎儿大脑发育，避免出现痴呆。

亚麻酸不仅孕妇可以吃，而且儿童也可以吃，二.亚麻酸除了使用药物还可以怎么补充呢？其实很多孕妇都觉得这种药物吃了之后会对胎儿有影响，想运用食物来增加体内亚麻酸的量，比如亚麻籽、紫苏籽、核桃、深海鱼类都有少量的亚麻酸，在此推荐孕妇在孕期可以多吃深海鱼类，不仅可以降低脂肪含量，还可以补充矿物质、维生素、亚麻酸的量，从医院临床中实践中可以看到由于现在孕妇的饮食多不合理，常吃猪肉牛肉并不能补充足够的亚麻酸，在生活中还是建议使用亚麻酸的相关药物，也是国际上都推荐的。