宝宝黑白颠倒经过合理的调整，一般都能调整过来的，题主不用过分担心。在宝宝3个月以内，白天不要让宝宝每次的小睡时间超过1.5～2小时，以便养成宝宝正常的睡眠习惯，宝宝出现颠倒黑白的原因宝宝睡觉颠倒黑白，是因为父母没有尊崇合适的方式来照顾宝宝，也就是说父母把孩子“惯坏了”。

1、宝宝睡觉总是黑白颠倒，该怎么办？

其实刚出生的宝宝，她们的生物钟是按照24小时运转的，不知道白天和晚上的区别的，我们可以在她进食的时候教她区分白天和夜晚。宝宝出生以后就是一张白纸，我们应该训练她养成规律的作息习惯，这样不仅对宝宝，对整个家庭都是非常有好处的，因此对她进行睡眠训练非常重要。从宝宝出生的前6周，是对宝宝进行睡眠和饮食训练的最佳时间，

如果你没赶上，那也请尽快开始。你要注意观察宝宝的作息，最好记录下来，如果你的宝宝白天连续睡眠超过5小时以上，或者一天睡2～3次，每次3小时，那她很可能把白天当做晚上了。在宝宝3个月以内，白天不要让宝宝每次的小睡时间超过1.5～2小时，以便养成宝宝正常的睡眠习惯，当然早产儿和体重不足3kg的宝宝除外！。

2、宝宝习惯晚睡，黑白颠倒，该如何是好？

昼夜颠倒一般出现在小月龄的宝宝比较多，因为他们还没形成黑天白天的概念，我们需要帮他们建立规律的作息，以便形成意识，1.建立睡眠仪式每天晚上睡觉前可以做一套固定的睡眠程序，比如先洗澡，然后喝奶，读绘本，穿上睡袋，拉窗帘，关灯等等。适合你家的简单易行的就好，坚持每天都差不多按一个顺序来，并且告诉宝宝天黑了，拉好窗帘就要睡觉了，明天早上再起来玩儿哈，

慢慢宝宝就会形成概念，知道这是要睡觉啦哈。尽量每天同一时间开始，像我家宝宝们小时候就是每天7点开始洗澡喝奶拉窗帘关灯就睡了，大一点延长到7点半，到现在一岁多了依然保持每天8点前上床睡觉的习惯哈，2.白天不拉窗帘，晚上不开灯尽量让宝宝感觉白天屋子里就是亮的，晚上就是黑的，当然也有很多宝宝白天也需要睡前仪式，比如拉窗帘他就睡的很好，晚上也不耽误，这也没什么不可以，适合自己家庭就好。

3.增加运动量白天宝宝醒的时候，多带出去放放电，在家也要积极互动，跟他多做游戏，小月龄的宝宝让他醒着的时候多趴一趴，大一点鼓励他多翻身、爬等，发展大运动的同时，消耗的大了，晚上可能也会睡的更好了哈。睡眠调整也需要一个持续的过程，因为宝宝自身每个阶段需要的睡眠量也不尽相同，况且还有个体差异，即使试过很多方法依然调整不好，也不要太失落，

睡眠只是漫长养育路上的一个小阶段，用老人常说的话就是长大就好了哈哈，是的，他总有一天会学会自己好好睡觉的，爸爸妈妈就放下焦虑，从容的等待吧哈。我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈，

3、婴儿黑白颠倒如何纠正？

感谢先生的邀请！宝宝黑白颠倒经过合理的调整，一般都能调整过来的，题主不用过分担心。可以试着这样做一做：1.白天让宝宝多进行户外运动，每天保证2-4小时的户外时间，最好上午下午各1-2小时。让孩子的精力得到释放，2.入睡前2小时减少刺激。尤其不要看电视等容易让宝宝兴奋的一些活动，可以带孩子早点上床，看看绘本或者听听柔和的音乐。

3.睡前需要建立仪式感，固定睡前习惯，比如：固定晚饭时间，尽可能早点，安排在17-18点左右，晚饭后半个小时洗澡，洗完澡后就上床，和孩子共度睡前时光。关灯时告诉宝宝，“宝贝，再过两分钟我们熄灯了，晚安，做个好梦”，4.调整的过程中，宝宝如果有午睡的习惯，可以先暂停几天，白天尽可能不让他睡觉，担心宝宝哭闹，可以带他去做他感兴趣的事情，比如说，去游乐场。