保持愉悦的心情，减少来自生活各方面的压力，提高男性精子的成活率，有助于增加男性的欲望，提高性功能。给你讲一个羞羞的话题——男性每次射精的精子都是在3个月前开始形成的有些备孕夫妻，只有妻子会进行备孕膳食和改变生活习惯，其实这个工作需要双方同步。

1、备孕二胎，男性需要做哪些准备？

给你讲一个羞羞的话题——男性每次射精的精子都是在3个月前开始形成的有些备孕夫妻，只有妻子会进行备孕膳食和改变生活习惯，其实这个工作需要双方同步。备孕夫妻可以在数月前就共同调整生活习惯和饮食结构，以达到优生目的，备孕之所以需要双方共同进行，理由是男性精子形成的时间很漫长。男性的精子形成始于3个月前，在睾丸曲细精管内成长64~72天，进入附睾后开始成熟，大概需要20天，

整个精子成熟过程需要90天左右。射精的时候，附睾和输精管残留的精子会混合附睾液、前列腺液以及一些糖分、蛋白质射出，如果输精管堵塞，就会造成梗阻性无精症；如果是生精障碍，就会造成非梗阻性无精症。无精症患者仍然可以射出“精液”，但是主要是前列腺液，不含有精子，所以不能生育，需要临床介入治疗，备孕男性如果3个月前饮酒、吸烟、用药，就会影响这批精子质量，不能做到优生。

如果长期酗酒、嗑药、吸烟，服用的药物有抑制生殖细胞生成或致畸作用，那么就会导致精子数量减少、活力下降、运动能力下降、染色体或基因异常，这些结果就是导致男性生育力严重下降，流产、死产或者生出畸形患儿，因为精子很怕热，所以久坐、紧身裤、桑拿等让睾丸升温的行为都会降低男性生育能力。这也就是为什么睾丸是在体外，而非体内，因为睾丸需要低温的环境，

2、男性45岁备孕需要注意什么？还能备孕成功吗？

男性最佳生育年龄是25——35岁。40岁开始，男性的睾丸功能逐渐下降，精液参数（如精液量、精子活力、精子浓度及精子形态）及精子功能也会明显下降，生育能力也随之降低，不过，男性的精子质量有很大的个体差异，有的人七八十岁可能还保存有生育能力，有的五十多岁生育能力可能比较差。45岁备孕，要注意以下情况：1、首先就是要去医院做一个全面的检查，心肝脾肺肾都要查一遍，精液常规不能少，

只要有精子，精子的质量都很高。男女身体健康，怀孕不是问题，2、戒烟戒酒。吸烟饮酒影响精子的质量，长期吸烟饮酒则容易形成畸形的精子，如果一天抽1到2包烟的男性，精子畸形率会长高，精子的游动速度也会比非吸烟者慢。3、保持愉悦的心情，减少来自生活各方面的压力，提高男性精子的成活率，有助于增加男性的欲望，提高性功能，

4、运动能够强身健体，适度的运动会让人心情愉悦，脂肪过多或过少都可能影响性激素的分泌，这会导致男性精子数量降低并且导致精子畸形率长高。5、多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物，但不可多吃，摄入大量的高蛋白食物，高蛋白食物阻塞维生素吸收，形成酸性体质，造成受孕困难。6、锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，可以配合蛋白锌硒咀嚼片吃，有助于提高精子质量，提高精子活力，

7、果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助。8、频繁的性生活和长时间的禁欲都会影响精子的质量，一般建议2-3天过一次性生活，高龄男性适当降低，量力而行，9、高温会起到杀精的作用，在40℃以上的水中泡半个小时以上，就会导致部分精子出现畸形和降低精子数量。