到了一岁以后宝宝究竟可以吃哪些辅食呢。爸爸妈妈在给宝宝添加辅食的过程中，千万不要因为宝宝爱吃某种食物就反复给它吃，一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收，宝宝过了一岁，就要开始吃三顿正餐了，三顿正餐的时间和大人吃饭时间一致，这是为了给孩子养成良好的进餐习惯。

1、一岁的宝宝每天给她吃什么好？

先说下一岁宝宝吃饭应该遵循的一些规律。宝宝过了一岁，就要开始吃三顿正餐了，三顿正餐的时间和大人吃饭时间一致，这是为了给孩子养成良好的进餐习惯，两餐之间可以吃着水果、蛋糕之类的。说下我女儿一岁时的吃饭安排：早上7：00分，母乳，早上8：30分，蒸鸡蛋羹或者杂粮粥一小碗。12：30分，米饭或者面条，或者馄饨，或者饺子或者烩菜，

总之每天换着花样做，孩子也会喜欢。下午3：30分，自制酸奶拌水果一杯，下午6：30分，蔬菜粥、水果粥、杂粮粥等各种粥类，可以炒一个蔬菜。晚上8：30分，母乳，一岁宝宝吃饭的注意事项：1.每天保证500毫升的奶量，可以是母乳、奶粉和酸奶；2.三餐一定要按时按点，和大人一同进餐，为了养成宝宝良好的进餐习惯，一定要用餐椅。

2、一岁宝宝能吃什么蔬菜，有哪些辅食建议？木耳能吃吗？

宝宝6个月以后就可以加一定量辅食了，随着月份增大辅食量也会慢慢增加，那么到了一岁以后宝宝究竟可以吃哪些辅食呢？常见的木耳又能不能吃呢？如何正确添加辅食：6个月后，母乳或者奶粉的营养元素已经远远不能满足宝宝生长需要，因此这个时候就要开始添加辅食了。如何正确添加辅食，我觉得有以下几条：1、添加顺序：最好从主食开始添加，也就是通常所说的谷类，然后慢慢的地向蔬菜水果、鱼肉增加，

原测最好是由少到多，由一种到多种。2、避免重复：爸爸妈妈在给宝宝添加辅食的过程中，千万不要因为宝宝爱吃某种食物就反复给它吃，原则注重多样性的同时更加统一类型，而且一定要将辅食加工的比较柔软好消化。3、注意辅食量无论是6个月宝宝还是已经到了一岁，不少爸爸妈妈可能都有一个心理，就怕宝宝饿着了，每次可能都做很多，我自己曾也是的。

后为摸索出来的经验是，每次辅食见碗底就好1岁宝宝添加辅食注意事项：1、注重蛋白质摄入量：虽然蛋白质是宝宝成长过程中必不可少的营养元素，但是由于消化器官尚未成熟，因此无法消化过多的蛋白质，长期摄入精细的蛋白质，也可能会影响宝宝的消化道处理能力，最终导致影响宝宝身体健康，2、注意引导孩子饮食1岁孩子已经能够基本表现对于食物喜好，对于一些不喜欢食物，小家伙可能会以“绝食”来抗议。

因此父母一定要加强这个时候孩子的饮食引导，尤其是自己应该给孩子做好表率。3、煅炼孩子的咬合能力1岁的孩子的辅食虽然也不能太硬，便也不要像6个月左右的孩子了，这个时候父母最好煅炼孩子咬合能力。如可增加宝宝自己拿在手上吃、靠门牙就能咬断的食物，1岁宝宝可以吃哪些蔬菜：由于1岁宝宝饮食种灰已经越来越全了，新鲜而多样的蔬菜水果也是必不可少的，可以给宝宝适当吃些蔬果条，如苹果条、土豆条、南瓜条、黄瓜条等，做成手指大小的放在宝宝的餐具上，吸引宝宝自己动手拿来吃。

用蔬菜制作辅食时需要注意是：一定要泥状才好，方便宝宝消化吸收，一开始最好是蔬菜泥或水果泥，等宝宝慢慢接受后，可以给他尝试混合的蔬菜水果泥，补充膳食纤维，预防宝宝便秘。1岁宝宝饮食禁忌：1、果汁：果汁的特点是维生素与矿物质含量较多，但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪，容易引孩子肥胖。

如果宝宝实在想喝，建议每天不超过100亳升为妥2、海鲜◆海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻；此外大部分海鲜里蛋白质含量较高，容易孩子消化不良，引起便秘，3、小麦制品由于小麦里面的麦麸有容易导致过敏物质，可能让孩子出现长湿疹或红疹等，因此建议孩子慎吃。1岁宝宝能不能吃木耳：按照个人经验来看，1岁宝宝是能吃木耳的，但是需要注意是一定要将木耳切碎。