孕期减肥，这是一个很敏感的话题，在传统人的心理，减肥就是通过各种节食运动或者药物等方法来达到体重下降的目的。关于体重增长过快，建议自查一下在怀孕之后是否有这些习惯，提醒一下，绝大部分因为孕期体重增长过多，试图尝试通过产后减肥的人，几乎都失败了，最有效的方法还是从一开始就在孕期就控制好体重，产后再适当控制，才能保持辣妈的身材。

1、怀孕可以减肥吗？怀孕时该怎么保持体重？

怀孕后体重肯定是会快速增长的，孕妈妈足够的营养摄取才能保证胎儿发育的所需，因此孕期中不要考虑减肥的事，想吃什么吃什么，想怎么吃怎么吃，不必节食更不能挑食。当然了，这样说也不是就可以暴饮暴食，还是要科学低安排孕期饮食，做到既健康又安全，孕期中虽说饮食要多样化，饮食量也大增，也不能不控制地任其体重飙升，还是要适当控制。

过于肥胖的孕妈妈不仅有损自身健康，对胎儿发育同样不利，比如糖分摄入过多造成的肥胖，胎儿就有可能成长巨大儿，影响胎儿智力发育的同时还影响孕妈妈正常的生产。因此，孕期中在保证足够的营养物质摄入时，还要控制好体重的增加，不要让孕妈妈自己体重超标了，为了即能保证胎儿营养足够又能保证孕妈妈体重增长正常，要做到以下几点：一、每天称体重：提醒孕妈妈注意饮食内容，不要进食过量，少吃多餐，保持体重正常增长。

二、每天饮食有计划地安排：保证每天营养摄取均衡，饮食多样化，荤素搭配合理，不偏食不挑食，三、不吃高热量的零食：了解食物所含的卡路里，控制好热量摄取，充分掌握食物的营养。四、多吃高纤维食品：嘴馋时，管住自己的嘴，不吃油腻的、油炸的、高脂肪、高热量的食物，吃纤维含量高的水果、蔬菜等。能够有效增加肠蠕动，避免便秘、消化不良引起的肥胖，

五、尽量穿有曲线的孕妇装：免得宽宽大大的孕妇装完全掩住了女性的身体线条，不知不觉放任自己的体重增长，使体重增长一发不可收拾。六、经常想象肥胖带来的后果，不仅不能穿漂亮衣服，还会动不动就累的慌，平时多看时尚杂志，看服装模特图片或电视表演，让自己时刻谨记保持正常体重。孕期生活不容易，除了饮食方面注意安排合理外，心情心理也要有所准备，避免因怀孕后的变化给自己带来心理上的不适，产生不良情绪，还要时常懂得自我暗示：做妈妈的伟大和宝宝的可爱，也要自我暗示：自己的孕味是另一种美，是女人一生中最美的时候，千万不能有抑郁思想，

2、怀孕才两个月肚子就很大了，得知孕前50公斤，现在52公斤，如何减肥？

谢邀！孕期体重是一个比较重要的指标，按照您说的孕前50公斤，但是您没说具体身高，除非特别高或者特别矮，这个体重对于大部分女性来说属于正常体重。那么孕期体重增长大约在25-32斤左右是最合适的，不过您两个月就已经长了4斤，这个速度确实比较快，正常来说，孕前三个月，体重几乎是不会怎么长的，体重增长期主要从孕中后期开始。

所以，一定要好好看看饮食上是不是有不合理的地方，赶紧做出调整，控制好体重，另外，孕期减肥，这是一个很敏感的话题，在传统人的心理，减肥就是通过各种节食运动或者药物等方法来达到体重下降的目的。当然，这些方法对于孕妈妈来说都是非常危险的，事实上，正确的减肥其实是控制体重，采用合理的饮食和适当运动等可持续方法，在保证身心不受到伤害的情况下进行的，对于孕妈妈来说，做到既保证孕期营养又不让体重过快增长，这是完全没有问题的。

就拿我自己为例，目前怀孕37周，孕前体重大约95-98斤，目前体重增长15斤左右，一开始我给自己设定的增重目标是20-25斤，但是因为后期需要控血糖，油脂摄入比较少，体重几乎没怎么长，不过每次B超宝宝的发育都是正常的，所以说，只要找对控制体重的正确方法，孕期也能在不影响母婴营养的情况下控制体重。关于体重增长过快，建议自查一下在怀孕之后是否有这些习惯：01大量喝汤中国传统饮食习惯中，认为各种肉汤骨汤是最有营养的，孕期、坐月子很多人喜欢大量喝汤，这在过去营养匮乏的年代，可以快速为身体提供脂肪和氨基酸。