夏末初秋是最佳的怀孕时间，孕育条件好坏与否直接决定宝宝是否健康聪明，科学备孕至关重要。备孕之中，最主要的是要戒烟戒酒，BMI在18.5-23.8之间是比较健康的，尤其是抽烟，更会伤害身体的整个激素系统，影响精子的功能，备孕期间同时也要养成良好的生活习惯，饮食健康卫生，作息规律，以最好的姿态迎接新生命的到来。

1、男女备孕的最佳年龄分别是什么时候？

一般来说女性的最佳生育年龄我25到29岁，这个时间段女性卵子的质量较好，备孕的话容易受孕成功，而且胎儿畸形率较低，难产率低，利于母婴健康。男性也有更年期，但男性更年期的表现没有女性明显，男性生育能力下降比较缓慢，可能会在六七十岁的时候仍能产生精子并完成受精，一般认为，男性25-35岁是比较合适的年龄，因为除了身体条件外，人生经验、经济条件、社会稳定性、工作等，这都跟优生优育有关系。

2、夏末初秋是最佳怀孕时间吗，男性如何备孕？

夏末初秋是最佳的怀孕时间，孕育条件好坏与否直接决定宝宝是否健康聪明，科学备孕至关重要，想孕育一个健康的宝宝，除了女性需要备孕，男性朋友一样也需要呢，那该怎么备孕呢？一、规律作息，饮食均衡要是生活作息、饮食不规律，这会导致男性朋友的精子质量和受孕能力双双下降。二、戒烟戒酒烟酒的毒性可以直接作用于精子，为孕育后代埋下“地雷”，

尤其是抽烟，更会伤害身体的整个激素系统，影响精子的功能。三、有节制的同房频繁的同房，导致精子数量和质量的下降，不利于女方受孕，四、加强锻炼锻炼不仅可强身健体，更可促进雄性激素的分泌，增强了精子的生长发育。五、补充叶酸备孕不仅女性朋友需要吃叶酸片，男性也需要补叶酸的，有研究显示，叶酸在一定意义上会影响到男子的生育能力及精子质量。

所以，男性平均每天需要摄入叶酸722至1500微克，少弱精子会降低20%到30%，备孕之中，最主要的是要戒烟戒酒。因为香烟里的有害物质可以通过吸烟者的血液循环进入生殖系统，可以使精子发生变异，影响受精卵的质量，同时宝宝出生后容易体重轻、体质弱、智力发育差。若长期饮酒过量，并在酗酒后怀孕，宝宝出生以后的智力会比普通孩子低，

3、男性如何备孕二胎？生二胎的最佳年龄是几岁？

生完一胎之后要追二胎的家庭非常多，那么就要注意了，生二胎最好不要超过35岁。知道了这个以后，小污下面就从生活习惯、营养调理、基本检查这3个方面，来讲讲男性到底应该怎么备孕二胎，有这个想法的老公赶紧收藏啦~1、生活习惯——减少熬夜、憋尿、过于劳累以及久坐不动【程序猿老公要特别注意啦！】——备孕半年前戒烟戒酒，如果无法戒掉尽量减少；避免醉酒以及酒精中毒的情况。

【有应酬的老公要特别注意啦！】——每周至少保持2个小时运动量；避免长期骑自行车【容易因为压迫引起下体动脉和神经麻木，长久影响勃起障碍】——控制体型，避免过于肥胖容易引起性激素减少，性功能下降，阳痿等，BMI要算一下，用体重千克，除以身高的平方，身高是米的单位。BMI在18.5-23.8之间是比较健康的，

——减少桑拿、泡温泉等热浴类的消遣，睾丸喜欢低温的环境。——适当做一下按摩，刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管能大大提高性功能，按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩，2、营养调理——你可以不补充叶酸片，但是你能经常吃水果蔬菜么？建议男性保持多维生素的定量摄入，如果能保持经常吃水果蔬菜的习惯就可以了；但如果反之，直接丢一瓶多维生素给老公，让他自己看着办。

——建议多补充锌、硒以及精氨酸的食物，能帮助男人提高性机能，提升精子质量。*富含硒的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好，蔬菜类的大蒜、蘑菇的硒含量也相当多，*富含锌的食物则包括牡蛎、动物肝脏、鱼、蛋、牛奶、瘦肉及水果等，坚果如花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。