备孕期间学会减压，轻松备孕。备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”，备孕期间加强体质锻炼，积极控制体重，台上一分钟，台下十年功，对于经常在电视屏幕上看到的都是明星角色的扮演，发布会上明星的风光，明星20多岁出道，正处于黄金期，拼事业。

1、霍建华让鲁豫落泪，明星如何高龄备孕？

我们常说：台上一分钟，台下十年功，对于经常在电视屏幕上看到的都是明星角色的扮演，发布会上明星的风光。但是背后却有很多我们看不到的是他们的辛酸，熬夜是常事，压力大得有不少明星都会喝酒抽烟，而且饮食也是不规律，拍戏时没时间吃饭，有时候吃饭时不敢吃太多，因为还要控制体重，而明星20多岁出道，正处于黄金期，拼事业。

很多明星到了30岁才会考虑恋爱结婚，都算是比较早的，三十四五岁再结婚的大有人在，甚至40岁才结婚的也比比皆是，结了婚之后，生孩子时直接就是属于高龄产妇，甚至是超高龄产妇了，这时候要备孕的话肯定要比一般的，女性要困难一些，有一些明星直接就试管婴儿。所以就要先吃药调理身体，而打促排卵针，然后进行试管，试管可能还要经历多次的试验，不一定一次就能成功......高龄备孕更加要注意以下几个方面：首先远离有毒有害物质1、无论是精子提供者还是卵子提供者，建议远离烟酒，否则孩子容易畸形2、药物，很多药物会导致不易受孕，或者导致流产3、重金属，甲醛等，

新装修的家放空一年以上。远离污染区其次形成良好的生活习惯：早睡早起，现在在明星拍戏期间，确实也比较难做到，但也是尽量，坚持一周150分钟的运动，强身健体。饮食规律，健康，清淡少盐，最后提高补充叶酸女性备孕就要进行叶酸的补充，提前三个月进行补充。男性要注意不蒸桑拿，不泡温泉，高龄备孕也不怕。.菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

2、备孕三个月了还是没怀上怎么办？备孕一般多久能怀上？

很多夫妻想要一个宝宝，结果备孕很久也一直没有怀上，于是开始着急，又是看书，又是上网查资料，还要找人算日子，可是肚子迟迟不见动静。因此备孕的夫妻就有一个疑问，“究竟备孕多久能怀上呢”？备孕3个月还没有怀上，很正常，1、自然受孕的成功率其实并不高。有的人声称自己一发即中，这种人也许不是吹牛，但是比例很小，

一对生理健康的夫妇，每月成功受孕的机会不超过30％；备孕6个月成功受孕的机会为74％，12个月的自然受孕成功率则为90％多一点，备孕24个月才接近100％左右。2、孕妇的生育年龄与受孕率有关，女性的生育年龄越大，卵泡的数量就越少，质量也随之下降。所以，怀孕就是在合适的年龄干合适的事情，不要拖到三四十岁再去要孩子，那样一方面产后恢复期长，另一方面胚胎发育畸形的风险也提高了，

3、受孕成功率与排卵期有关。排卵日一般位于你下次月经来潮之前的14天，为了避免错过排卵日所以将排卵日的前5后4定为排卵期，但实际上受孕率最高的那天并不是排卵曰当天（25％），而排卵日前一天则达到35％。4、受孕成功率还与圆房频率有关，排卵期到了增加圆房频率？或者排卵期之前先禁欲，等日子到了再圆房行不行呢？并不是你想像的那样子哦！禁欲超过1周，精子的活性就会大大降低；反之，每天圆房超过两次，那么精子的数量就会减少30％，所以合理的“造娃”应该控制在每天2次以内。

如何提高怀孕成功率呢？1、孕前检查该查的查一遍，不要嫌麻烦，除了正常的妇科检查，还有“激素六项”和“病毒四项”，以及家族遗传病史，感染病史，男方的精液检查，有无抽烟和酗酒史等等，这些都应该如实告知。2、备孕期间加强体质锻炼，积极控制体重，孕前BMI指数超过25kg/㎡，每天的运动心率应该达到130左右才能有效。