孩子1岁前不用加盐，除了上面提到的危害，还因为母乳、配方奶和辅食里已经有足够的钠了。随着宝宝的成长发育，他们需要更多的营养物质，也要慢慢适应正常的家庭饮食，于是，各种调味料、牛奶、酸奶等正在一点点地参与到宝宝的日常饮食中，母乳、配方粉、米粉以及其他经过加工后的食品中，本身就含有一定量的钠，也就是宝宝其实从出生开始，就已经在吃“盐”了，所以，即便宝宝已经满1岁了，家长在给宝宝额外添加食盐时，还是要控制添加的量，以免影响宝宝的健康。

1、过早给孩子吃盐的危害有哪些？

宝宝吃盐有什么危害？孩子的肾脏、肝脏等器官还没有发育成熟。过早、过量吃盐，会对内脏造成损伤，给宝宝添加辅食时是不建议加盐、糖等调味品的。孩子一旦尝过这些刺激的味道，就很容易拒绝口味清淡的天然食物，造成偏食、挑食等坏习惯，过量摄入盐会增加日后患高血压、胃癌、脑卒中等疾病的风险。而婴幼儿时期的口味偏好一旦养成，日后就很难改变了，

所以过早给孩子加盐，会为他的健康埋下隐患，影响他日后的生活质量（药不能停，或是瘫在床上不能说、不能动，真的是很痛苦的）。为什么1岁前不用加盐？孩子1岁前不用加盐，除了上面提到的危害，还因为母乳、配方奶和辅食里已经有足够的钠了，比如一个鸡蛋有71mg钠，100克海虾有119mg钠。宝宝每天如果喝600ml配方奶，里面也有约150mg钠（不同牌子的奶粉会有差异），

7-12个月的宝宝，每日只需350mg钠，所以没必要再额外加盐了。不要以大人的口味判断孩子吃得咸不咸很多成人觉得自己给孩子做的饭菜挺清淡的，肯定没问题，殊不知用舌头尝咸淡是很不靠谱的。1.我们大人口味普遍偏重，1-3岁的孩子，每天只需要吃2克盐。成年人的建议量是6克，已经是孩子的3倍了，而根据调查，我们每天实际吃下的盐在10.5克左右，是孩子的整整5倍。

所以我们觉得不咸的饭菜，含盐量对孩子来说可能已经严重超标了，（照片里放盐的是茶匙，就是喝咖啡那种小勺子。1克盐真的只有一点点哦，）2.有些食物吃起来并不咸，钠含量却很高。比如各种食品添加剂：味精（谷氨酸钠）、小苏打（碳酸氢钠）、苏打（碳酸钠）等，还有酸酸甜甜的番茄酱、饼干、面包、火腿肠、披萨、三明治、蜜饯等，钠含量都非常高。

很多儿童酱油标榜自己减盐、健康、适合宝宝，钠含量却比普通的酱油还要高，所以我们要学会看产品外包装上的营养成分表。小样妈写了一篇文章，除了教大家怎么看营养成分表，还附上了不同年龄孩子每天需要吃多少盐的表格，给出了一些少吃盐的建议，大家可以看一看：《这些食物千万别给孩子吃，盐分高的惊人，吃起来还不咸！》，

2、宝宝多大的时候可以吃盐和油？吃盐对宝宝身体有哪些影响？

过了1岁，宝宝似乎打开了“吃”的新世界大门，在他们的食谱里，不再只有米粉、味道极为清淡的菜泥、肉泥等。随着宝宝的成长发育，他们需要更多的营养物质，也要慢慢适应正常的家庭饮食，于是，各种调味料、牛奶、酸奶等正在一点点地参与到宝宝的日常饮食中，可是，这些我们大人习以为常的食品，如何科学合理地添加到宝宝的食谱中，这让很多家长困惑不已。

别着急，今天小编就针对这些1岁后可以给宝宝添加的调味料或食品，来详细说说每天应该吃多少、怎么吃更科学！油其实，食用油在宝宝满6个月添加辅食时，就已经参与到宝宝的饮食中了，比如家长给宝宝做胡萝卜泥时，为了保证胡萝卜素更好地发挥作用，崔医生建议家长将胡萝卜切块后，先煸炒以下，再进行下一步的操作，但是现在仍旧将油单拿出来说，是因为很多家长对宝宝吃什么油心存疑惑，小编就跟大家好好说说宝宝到底吃什么油更健康。

食用油怎么吃更健康？大家都知道，食用油主要分为两种：动物油（猪油、牛油等）和植物油（橄榄油、大豆油、菜籽油、花生油等），从健康角度来说，不管是成人还是宝宝，我们都推荐吃植物油，这是因为植物油中的不饱和脂肪酸不仅含有我们人体所不能合成的必需脂肪酸，还能够维持我们人体正常的新陈代谢；而动物油含有大量的饱和脂肪酸，如果宝宝摄入太多，不能被及时代谢掉，就会引发肥胖或脂肪肝等问题。