散步运动中都是会出汗的，时刻都该注意衣服不能穿太多，在你散步的同时身体本身也会排出汗的，特别注意小孩子的身体预防感冒。我在这里提醒大家在保暖的同时，注意身上的衣服穿着不能太多了，首先肌肉是有粘滞性的，与温度成反比，温度越高，肌肉的粘滞性越低，也就是肌肉间的摩擦力更小，所以冬天训练前一定要做足热身运动。

1、冬天是否适合健身？

其实什么季节锻炼都可以，贵在坚持，那我们从生理学来简单分析下冬天训练有哪些不同！1首先肌肉是有粘滞性的，与温度成反比，温度越高，肌肉的粘滞性越低，也就是肌肉间的摩擦力更小，所以冬天训练前一定要做足热身运动。2人体的脂肪有白色脂肪和棕色脂肪之分，白色脂肪主要作用是储存能量，而棕色脂肪是分解用于存储能量的白色脂肪，冬天气温低的情况可以更好的激活身体内的棕色脂肪，对减肥更有利哦！，

2、请问大家，冬天晚上出来散步运动，适合穿什么衣服？

谢谢你的邀请：根据现在的低气温低气压，寒冷的冬季也即将来临各位在晚饭后2小时后。有进行休闲散步的同时也应该注意，不论你是慢步走还是快步走！散步运动中都是会出汗的，时刻都该注意衣服不能穿太多，在你散步的同时身体本身也会排出汗的，特别注意小孩子的身体预防感冒！由于白天上班比较辛苦没有时间进行运动，有些人晚上在饭后休息好，进行跑步运动也是大有人在的，这是再正常不过了！我在这里提醒大家在保暖的同时，注意身上的衣服穿着不能太多了，

3、冬季适合做什么运动健身呢？

冬季比较冷，空气稀薄，风大！建议在室内！1室内羽毛球，在羽毛球馆里场地好，打羽毛球运动趣味性强，能消耗脂肪！在场馆里也比较专业！比较舒服！2室内瑜伽，瑜伽是种比较温柔的运动，可以塑形燃脂，净化身体，促进循环！可以在家，在健身房练！3慢跑，冬天空气稀薄在外面剧烈运动有时候感觉很吃力，所以慢跑就好，运动30分钟，或者更长，自己感觉舒服就好，备着毛巾，有汗了及时擦干！4俯卧撑，或者卷腹！俯卧撑能改善体质，增强上肢力量，卷腹增强腰腹力量，肠胃改善！增强体质！。