成人每天食用50-100克圣女果，就能满足身体对大部分维生素和矿物质的需求。（图片来源于网络）圣女果营养价值虽高，但孕妈妈食用还是要有所禁忌，我们简单计算一下，100g圣女果的能量在20kcal，如果吃上500g，也不过就是100kcal。

1、怀孕初期可以吃圣女果吗？

怀孕是可以吃圣女果的。圣女果酸甜可口，孕妈妈食用可缓解孕吐、促进食欲、提高机体免疫力，很适合孕妈妈食用，其营养价值如下：（图片来源于网络）1、富含维生素A，能预防夜盲症和视力减退等眼疾，2、富含维生素PP，具有美容、防晒效果，能预防孕期长斑，能维护胃液正常分泌，促进红细胞生成，保护肝脏。（图片来源于网络）3、含大量番茄红素，具有超强的清除自由基能力，抗氧化能力强，能预防心血管疾病、提高免疫力、延缓衰老、抗癌，还能促进胎宝宝健康发育，

4、富含维生素C，有美白、清除自由基、抗氧化功效，还是人体结缔组织所需成分。（图片来源于网络）圣女果营养价值虽高，但孕妈妈食用还是要有所禁忌：1、圣女果性凉，且孕妈妈应该少吃多餐、营养均衡，所以不宜过量食用，2、圣女果性凉，且含有大量果胶及木棉酚，不宜空腹食用，容易造成肠胃不适，严重还可能诱发流产。

2、孕妇能吃圣女果吗，为什么？

哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！圣女果又叫小番茄，是很有营养的一种水果，孕妈咪们当然是可以食用的，不要过量就可以，（图片来自网络如有侵权请联系删除）圣女果中含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、纤维素以及多种维生素和微量元素钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜等营养物质。成人每天食用50-100克圣女果，就能满足身体对大部分维生素和矿物质的需求，

圣女果中维生素PP的含量也是果蔬中的佼佼者，维生素PP不但能增强机体的免疫功能，还能维持胃肠道的健康，还能促进中枢神经的发育，对于孕妈咪和胎宝宝来说都是一种很重要的营养物质。夏日天气炎热，孕妈咪们适当吃一些圣女果还有开胃消食、生津止渴和清热解毒的功效，圣女果中的番茄素还有补气生血的功效，很适合贫血的孕妈咪们食用喔！不过圣女果虽好，孕妈咪们也不能在空腹的时候食用，同大番茄一样，圣女果中含有大量的果胶和可溶性收敛剂等成份，容易和胃酸反应生成不溶解的块状物，导致胃痛、胃胀等问题，

3、孕妇能不能吃圣女果？

当然可以吃了。而且是妊娠期可以多吃一些的东西，圣女果。也就是小西红柿，西红柿味道没有大西红柿浓。但是酸酸甜甜的味道还是很受大家的欢迎，大西红柿我们定义为蔬菜。小西红柿我们定义为水果，大西红柿的营养成分小西红柿的营养成分小西红柿和大西红柿在营养成分上其实是差不多的。重点是，两者的能量都是极低的，这就赋予了这两一个重要的使命。

就是可以在饥饿的时候当做加餐食物，可以在不想吃饭的时候当成调剂味口的食物。直白一点说就是：这两个食物是可以作为垫肚子，也可以作为吃饱的食物的，那吃饱可以有很多种选择。为什么要单提出这个？那有很多不能吃那么多的人，那这个就有很大的作用了，比如：妊娠期糖尿病的情况下，那么黄瓜和西红柿是绝佳的加餐食物。因为能量低，因为糖分低，因为GI值低，可以很好的控制血糖，而且不饿，

这就是它的最佳效果。有人会说到，这个是水果，不能吃太多了，毕竟有很多孕妇在妊娠期间吃了太多水果，导致了妊娠期糖尿病，妊娠期高血压，妊娠期肥胖等等问题。但是，可以负责任的告诉大家，这个问题不会有的，我们简单计算一下，100g圣女果的能量在20kcal，如果吃上500g，也不过就是100kcal。吃上1000g也就是200kcal，

我们再来看平常吃得最多的苹果来看。苹果100g，能量在50kcal左右，要是200kcal，是400g左右，也就是1个半苹果，一个半苹果和1000g小西红柿，那个更饱呢？毫无疑问。是西红柿，能到撑，所以它并不会使得肥胖、糖尿病等发病率上升，而且不能忽略它的微量营养素西红柿的维生素含量可能在蔬菜、水果中没那么丰富。