备孕吃叶酸多久,备孕叶酸提前多久吃比较好(备孕什么时候开始吃叶酸)
发布时间:2022-08-16 06:59:39
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备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识,但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适。要多吃叶酸丰富的食物并补充叶酸片剂,吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷,人体内无法自身合成叶酸,主要从饮食中摄入,因此,要多吃富含叶酸的食物,叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。
1、备孕什么时候开始吃叶酸,吃多久?
导语:备孕时要补充叶酸已经成为大家的共识,但究竟为什么要吃叶酸、什么时候开始吃叶酸以及吃多久比较合适?很多人都存在疑问。接下来就为大家解疑答惑,为什么备孕要吃叶酸?1、吃叶酸可以预防胎儿神经管缺陷。2、如果缺乏叶酸的话会导致孕妈巨幼红细胞贫血症,3、叶酸有利于胎儿的大脑发育。4、叶酸能够降低孕妈发生先兆子痫的危险,
备孕什么时候开始吃叶酸?1、叶酸最好在怀孕前三个月就开始吃。2、叶酸补充的时间最好贯穿整个孕期,至少也要保证孕早期那三个月,3、如果是意外怀孕的女性不用太着急,平常的食物中也是含有叶酸的。叶酸补充的注意事项有哪些?1、叶酸不仅女性需要补充,男性也需要补充,因为叶酸可以提高男性的精子质量,2、叶酸经过加热烹制后就会流失,因此在制作富含叶酸食物的过程中,应避免长时间烹煮。
3、人体内无法自身合成叶酸,主要从饮食中摄入,因此,要多吃富含叶酸的食物,4、过多服用叶酸会影响孕妈的食欲,造成胎儿营养不良,影响胎儿正常发育。5、如果觉得自己各方面营养都非常好,不确定是否需要补充叶酸的话,可以去医院做一个检查,根据医生的建议适量补充叶酸,重点提示:优生优育是夫妻双方不可忽视的问题,因此从备孕开始就要注重身体保养,补充叶酸成为此时必不可少的需求,但也要注意量的控制。
2、备孕叶酸提前多久吃比较好?
谢谢邀请!春暖花开,不少育龄夫妇开始备孕了!总是有人在问这个问题:备孕叶酸提前多久吃比较好?先说答案:根据2016最新版膳食指南推荐,备孕妇女应从准备怀孕前3个月开始,每天补充叶酸400微克,并持续整个孕期,下面我从以下几个方面回答:1为什么备孕和孕期要补充叶酸?首先,叶酸是一种维生素,属于B族维生素的一种。
作为一碳单位的供体,在体内参与氨基酸和核酸的代谢,对细胞增殖、组织生长分化和机体发育起着重要作用,孕早期叶酸缺乏或使用叶酸拮抗剂(堕胎剂、抗癫痫药物等)可引起死胎、流产或胎儿脑和神经管发育畸形。同时,叶酸是细胞DNA合成过程中的重要辅酶,孕中晚期血容量和红细胞生成增加,叶酸缺乏则会影响幼红细胞核中DNA的合成,使细胞核的成熟和分裂延缓、停滞,影响血红蛋白的合成,导致巨幼红细胞性贫血,
另外,叶酸是体内蛋氨酸循环的甲基供体,叶酸缺乏导致高同型半胱氨酸血症,损伤血管内皮细胞,并可激活血小板的黏附和聚集,诱发妊娠期高血压疾病。孕妇血浆中同型半胱氨酸水平升高还与习惯性流产、胎盘早剥、胎儿生长受限、畸形、死胎、早产等的发生密切相关,2为什么要提前3个月服用叶酸?叶酸在核酸(DNA)的合成中发挥重要作用。
在胚胎细胞(胎儿)、造血细胞在内的快速增殖的组织中,核酸的合成非常活跃,需要更多的叶酸,叶酸缺乏,特别是在胚胎发育早期,受精卵着床后的1-3周(也就是停经4-5周左右),可影响这些组织造成神经管畸形,致使胎儿出现无脑儿和脊柱裂等严重情况,大多难以成活。但很多妇女这个时候还没有检查出怀孕,且服用叶酸后还要累计一段时间才能发挥作用。
如果从怀孕后开始服用叶酸,已经错过了叶酸发挥作用的最佳时机,因此,为有效预防神经管畸形,要提前至少3个月服用叶酸3为什么服用叶酸要持续整个孕期?孕期缺乏叶酸,除早期引起神经管畸形,还可以引起先兆子痫、胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓、早产、胎儿宫内发育迟缓、早产、出生低体重、巨幼红细胞贫血等,因此新版指南推荐增个孕期都要补充叶酸。