二、如果孕前体重低于47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指数小于18.5，那么就属于偏瘦；体重偏瘦的孕妇如何增加体重呢。整个孕期体重增长应控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎儿生长发育最快的时候，每周体重增长应在0.4～0.54斤之间。

1、你们备孕时体重多少斤？产后怎么瘦下来的？

备孕100斤临产150斤产后40天120斤因为有多年的运动基础，所以在孕期3个月后一直到预产期基本每天都有瑜伽锻炼，孕前体脂最低18%，可以看到肌肉线条还是很清晰的[可爱]，孕期赶上疫情在家没有控制饮食肉长的有点放肆[呲牙]，因为是顺产很快就下床活动，在月子期间也开始锻炼并培养健康的饮食习惯，产后40天已经瘦了30斤奶量依然非常充足[大金牙]建议所有的妈妈在孕期和产后在安全的指导下一定去适当锻炼，这样可以加快分娩并更快更好的恢复身体状态，健康生活，我们一起做辣妈[送心]。

2、一米六的个子，怀孕了，多重算标准体重？

孕前标准的MBI指数是18.5～24.9，而MBI指数的计算公式=孕妇的体重÷身高的平方，一、那么孕妇身高1.6米，标准的孕前体重应该是47.36公斤～63.7公斤之间。体重标准的孕妇如果控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在23～32斤就可以，孕早期胎儿发育速度慢，一般从孕中期开始注意体重增长。孕中期和孕晚期，每周增长体重0.72～0.9斤就可以，

二、如果孕前体重低于47.36公斤（94.72斤），也就是孕前MBI指数小于18.5，那么就属于偏瘦；体重偏瘦的孕妇如何增加体重呢？整个孕期应该增加营养，其中孕中、晚期，每周要增加0.9斤～1.2斤体重，是比较理想的。体重偏瘦的孕妇饮食上，可适量增加蛋白质和碳水化合物的摄入，包括肉类（包括牛肉、猪排、鱼虾肉）、奶类（每天500ml）和蛋类（每天一个鸡蛋），以及淀粉类的红薯、土豆等。

当然蔬菜水果也不能少，三、如果超过63.7公斤（127.4斤），也就孕前MBI指数大于24.9，那么就属于超重；体重超重的孕妇如何控制体重呢？整个孕期应该增加6.8～11.3公斤，其中孕中晚期每周要控制体重增长在0.5斤～0.6斤。体重超重的孕妇，饮食上增加粗粮和蔬菜水果的摄入量，粗粮要占主食的1/3，蔬菜每天不少于1斤，主食减少到每天不超过6两，并且定期监测体重和血脂。

四、如果孕妇体重超过76.8公斤（153.6斤），也就是孕前MBI指数大于30，这就属于肥胖了，体重肥胖的孕妇如何控制体重呢？整个孕期体重增长应控制在10～18斤，尤其是孕中晚期胎儿生长发育最快的时候，每周体重增长应在0.4～0.54斤之间。体重肥胖的孕妇会增加妊娠并发症的风险，除了饮食上控制，还应该每天坚持运动。