当孕妇体重较高又需要补铁时，不妨选择木耳。即使血常规正常，不贫血，但血清铁蛋白低了，还是要补铁，如果是地中海贫血，那是不可以补铁的，孕妇补铁没有明确的最快食物，可适量多吃瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、血制品、豆制品、新鲜水果，刚开始怀孕，身边肯定就有一群人围着你，要求你补气血，而常常被推荐来补气血的食物，基本上就是红枣和桂圆了，其实红枣补铁，还不如用动物的肝脏和动物的血，甚至还不如红肉，也就是说猪牛羊的瘦肉.动物的瘦肉，补铁的效果相对来说要更好一些，而一些植物性食物里面的铁含量，大家认为比较高，像红枣、桂圆、菠菜、芝麻酱、海带，其实都远远比不上动物性的食物。

1、孕妇需要补铁吗？

你好，非常高兴为你解答问题，一般来说女性由于每个月都来月经要流血的关系，容易造成贫血，尤其是怀孕以后，因为胎儿的生长发育需要营养的增加，更容易出现贫血。大多数引起孕期贫血的是缺铁性贫血，也就是说因体内铁缺乏而导致的贫血，所以本着缺什么䃼什么的原则，如果缺铁了当然需要补充了，孕妈妈可以检查一下血清铁蛋白，如果低于30以下可以通过食䃼，比如每周吃动物的肝脏、血旺2–3次，经常吃黑木耳等富含铁的食物。

如果低于20以下就应该在医生的指导下加服药物了，即使血常规正常，不贫血，但血清铁蛋白低了，还是要补铁。因为是先缺铁后才出现贫血，等临床出现贫血，往往缺铁已经比较严重了，但是如果是地中海贫血，那是不可以补铁的！另外如果服用铁剂药物，需要同时补充维生素C，利于铁吸收。切记不要和补钙食物或药物同时服用，会相互影响吸收，需要间隔3—4小时，

2、孕期怎么补铁合适？

你好，我来告诉你孕妇如何补铁，在孕期随着胎儿逐渐的发育长大，铁的需求量增加，孕妇很有可能会出现缺铁的现象，缺铁就会导致贫血的现象发生，贫血对孕妇和胎儿的健康都是有影响的。孕妇可以通过食疗进行补铁，多吃动物内脏，比如动物的肝脏、鸡血、鸭血，多吃牛肉，牛肉不仅富含丰富的铁，而且与其他动物肉类相比脂肪含量更少，食用牛肉可以增强孕妇的体质，

肉类和鱼类中所含的铁能够与人体内的血红蛋白直接结合，生物利用度比较高，是铁的最佳来源。同时多吃新鲜的水果和蔬菜，因为水果蔬菜里所含的维生素c可促进铁在肠道的吸收，因此，在吃富铁食物的同时多吃一些富含维c的水果和蔬菜，会起到很好的协同作用。如果孕妇缺铁严重，那仅仅通过食补可能纠正不了缺铁性贫血，需要到医院进行血常规的检查，并在医生的指导下服用铁剂，进行补充，

3、孕妇吃什么补铁最快？

孕妇吃什么补铁最快？孕妇补铁没有明确的最快食物，可适量多吃瘦猪肉、牛肉、动物肝脏、血制品、豆制品、新鲜水果。孕妇的营养情况直接影响着胎儿的生长发育，因此孕妇要重视营养补充，尤其是铁的补充，缺铁会直接影响到孕妇和胎儿健康，不贫血的孕妇也要补铁，严重的缺铁光靠饮食补充是不够的，还需要及时就医，在医生指导下补充铁剂。

4、孕妇吃补铁的食物有哪些？

孕期女性血容量增加，孕妇对铁的需求量是日常的3倍，且随着妊娠期的进展，孕妇对贴的需求量逐步增加，由于月经等原因，女性本就是缺铁性贫血的高发群体，妊娠期缺铁性贫血的患病率更高，我国妊娠期妇女缺铁性贫血的患病率为61.70%孕期易缺铁性贫血的原因还有，早孕反应、胃肠蠕动减慢等影响铁的摄入。摄入的少了，需要的反而多了，这就导致孕期更容易出现缺铁性贫血，

孕期缺铁性贫血的表现及危害孕期女性缺铁性贫血时会出现疲倦、脱发、乏力等症状，严重的可导致水肿、耳鸣、腹胀。随孕周增加，缺铁性贫血的发生频率和严重程度也是逐渐增加的，孕期缺铁性贫血可导致妊娠期高血压、胎膜早破、产褥期感染、产后出血、产后抑郁等病症的发病率增加，还容易导致胎儿发育不良、缺氧、早产等。孕期补铁的食物1、动物肝脏动物肝脏重含有丰富的铁质，且吸收率较高，

猪肝、鸡肝、羊肝、兔子肝等常见动物的肝脏不仅含铁丰富，还含有充足的蛋白质、维生素、叶酸等，非常适合孕妇用来补铁。2、各类红肉红肉虽然因为热量较高而成为许多肥胖人士的次要选择，但它是铁吸收利用率非常高的一款食物，像牛肉、羊肉、猪肉中的红瘦肉，就非常适合孕妇食用，3、芝麻酱芝麻酱中不仅含有丰富的钙、磷、脂肪，还含有大量的铁，每100克芝麻酱中含铁58mg。