在哺乳期期间，妈妈是可以喝牛奶或者配方奶粉的。骨质疏松的话，可以喝的一些奶粉如德运奶粉，现在市面上也有些奶粉是专门为哺乳期的妈妈调配的，妈妈可以适当的选购，奶粉其实相对于汤水，更容易吸收，也是非常有助于奶水的分泌，建议妈妈可以适当和奶粉或牛奶哦。

1、哺乳期吃奶粉补钙好吗？

乳汁的形成需要大量能量，母乳中含有蛋白质、乳糖、脂肪、维生素和微量元素等，是为宜的婴幼儿营养素平衡的食品，所以乳母的营养不仅须适应木头本身需要，还要适应母乳分泌的需要。母乳中的含钙量：初乳为480mg/L，过渡乳460mg/L,成熟乳为340mg/L，当乳母中膳食钙摄入不足时，可消耗母体的钙的储存，以维持乳汁中钙含量的稳定，

乳母每天泌乳量按800ml计算，约需钙300mg.WHO建议每天供给钙1200mg，因我国以植物性食物为主，钙的吸收率低，故我国乳母钙的AI为1200Mg.乳制品是钙的良好来源之一。中国居民膳食指南建议乳母每天应该保证奶量500毫升，以补充钙剂，妈妈们可以看自己的口味，选择奶粉或者纯牛奶都可以。同时，乳母的饮食中也可以选用含钙丰富的食物如豆制品、坚果、绿叶蔬菜等，保证足够的钙的来源，

2、哺乳期的妈妈吃奶粉好吗？

您好，感谢邀请，关于这个问题，由我来回答在妈妈生产完以后，就已经开始进入哺乳期了。在哺乳期期间，妈妈需要增加营养，同时还要避免一些重口味，辛辣的食物，如果不戒口，很容易就会影响母乳的质量。在哺乳期期间，妈妈是可以喝牛奶或者配方奶粉的，因为这是一个补充营养的途径。和奶粉并不会影响母乳的质量，同时也可以让妈妈的身体恢复的更快。

而且奶粉其实相对于汤水，更容易吸收，也是非常有助于奶水的分泌，建议妈妈可以适当和奶粉或牛奶哦，现在市面上也有些奶粉是专门为哺乳期的妈妈调配的，妈妈可以适当的选购。在挑选奶粉的时候，妈妈可以尽量选择味道清淡，低脂，高钙的奶粉，以免喝太多，会造成身材的发胖，而一些哺乳期专用奶粉含有亚麻酸、亚油酸以及铁钙质等元素，非常适合产后宝妈饮用。

3、请大家推荐一下适合中年妇女喝的奶粉，妈妈今年40多岁了，40 的人钙流失，骨质疏松,大家有什么推荐？

骨质疏松的话，可以喝的一些奶粉如德运奶粉。钙含量：293mg/250ml，117mg/100ml，这个含量不低的，再者，如果是女性骨质疏松，除了补钙以外，还要考虑一个因素：雌激素减少导致的钙流失。骨质疏松症是一种骨量减少、骨组织细微结构破坏、骨的力学功能减弱、骨脆性增加、容易发生骨折的全身性代谢性骨病，

骨质疏松高发于中老年人，特别青睐绝经后的妇女。专家提示，雌激素与骨代谢有着密切的联系，它是女性一生用以维持优质健康骨骼的关键激素，能帮助钙的吸收，对骨生成产生直接作用，使骨吸收和重建达到平衡，而妇女进入围绝经期后，女性的卵巢功能开始减退，体内的雌激素水平下降，骨量开始丢失，从而影响了骨骼的健康。不仅如此，妊娠期及哺乳期的女性也面临着骨钙流失的风险，因此这类女性也应多补充钙，防止骨钙大量流失，

也就是说，补足一些雌激素，能帮助减缓钙流失，可以常吃一些植物雌激素的食物，如黄豆，搭配骨藿苷补足身体对雌激素的需求，促成骨量的生成，增强成骨细胞的活性，帮助钙离子的吸收，减缓骨质疏松的发生，减少腰酸背痛的问题出现。再者，在户外接受适量的日光照射也有利于钙的吸收，运动能使全身和骨骼的血液循环明显加快，促进新陈代谢，肌肉的收缩和舒张对骨骼有直接刺激作用。