才要喝牛奶，确实有可能有点饿了。可以防止晚上缺钙引起的抽筋，这个时候，我们可以准备一些苏打饼干，在喝牛奶的前来两块，因为空腹喝牛奶导致的吸收不好，这种情况就会比较少，题主问这个问题，我想应该是了解空腹喝牛奶会导致不容易吸收，引起拉肚子的，主要为我们提供脂肪，脂肪的排空需要五到六个小时，所以一般到晚上临睡前，我们都不会太饿，所以临睡前喝的牛奶也不算空腹。

1、晚上可以空腹喝牛奶吗？有哪些利弊？

我们临床所谓的空腹，一般指每天早上起来，没有吃东西的时候。这种是绝对的空腹，因为我们起码有八个小时以上没吃东西了。如果第二天需要动手术，医生要求空腹的话一般是建议12个小时不吃东西，而题主问这个问题，我想应该是了解空腹喝牛奶会导致不容易吸收，引起拉肚子的。但临睡前，我们基本上离吃饭时间大概四个小时左右，我们中国人晚餐一般都会吃得比较丰富，

基本上都会有肉类食物，而且不少。主要为我们提供脂肪，脂肪的排空需要五到六个小时，所以一般到晚上临睡前，我们都不会太饿，所以临睡前喝的牛奶也不算空腹，因为空腹喝牛奶导致的吸收不好，这种情况就会比较少。当然，如果我们每天17:00就吃晚餐，然后23:00才要喝牛奶，确实有可能有点饿了，这个时候，我们可以准备一些苏打饼干，在喝牛奶的前来两块。

晚上喝牛奶有什么好处呢？第一牛奶里面有帮助我们舒缓神经，促进睡眠的色氨酸，第二牛奶里面的优质蛋白，以及高含量的钙也可以让我们紧张了一天的神经慢慢地放松下来，进入深层的睡眠状态。而且还可以防止晚上缺钙引起的抽筋，第三牛奶可以给我们补充一定的能量，防止我们的胃在入睡的时候太空。菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助，

2、有人说睡前喝牛奶好睡觉，有哪些好处和坏处？

我以前睡觉前有喝纯牛奶的习惯，牛奶比较有营养，因为我之前比较瘦，睡眠也不是很好，牛奶可以补钙，还含有丰富的蛋白质，含有多种维生素，可以提高睡眠质量！牛奶可以说是很健康的饮品，但是晚上睡觉前牛奶不能喝多了要适量饮用，喝多了的话肚子就会感觉胀胀的很不舒服，尤其是年龄大了的人如果喝多了反而睡不好觉，肠胃吸收不好的话，牛奶中含有的热量和脂肪会影响睡眠，其实不光是牛奶，任何东西都要有个度要适量！过量了对身体都不好！。