这样循序渐进增加训练强度，背部倒三角就会越来越明显。如果情绪不稳定，或波动大，排卵日也会受到影响，用排卵试纸测试的排卵期也会存在误差，一般人强阳的持续时间在3天左右，可能会存在个体差异，有的人持续时间长，有的人短，因人而异，女性成熟后，都会有月经，排卵期为下次月经前14天，在这之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日进行性生活，怀孕的几率更高。

1、夫妻备孕有什么技巧吗？

女性成熟后，都会有月经，排卵期为下次月经前14天，在这之前3天后3天，是受孕的高峰期，尤其是在排卵日进行性生活，怀孕的几率更高。现在，有不少备孕的女性朋友，为了怀上宝宝，采用排卵试纸来测试排卵期，通常，当排卵试纸显示2条杠时为强阳性，表明卵泡已经成熟，而且很快就会到了排卵期，选择在排卵期前后3天左右同房，怀上宝宝的几率会大幅提高，

那么，排卵期强阳会持续多久？需要很久的吗？一般人强阳的持续时间在3天左右，可能会存在个体差异，有的人持续时间长，有的人短，因人而异。当排卵试纸显示强阳性后，女性朋友会在24～48小时之内进行排卵，如果非常想要宝宝，可以在排卵期前后过性生活，需要注意的是，同房后不要马上清洗，把臀部垫高，等20～30分钟后，再去清洗，这样有助于增加受孕的几率。

但是，排卵的状况受多种因素影响，如情绪、饮食和体质等，如果情绪不稳定，或波动大，排卵日也会受到影响，用排卵试纸测试的排卵期也会存在误差。因此，备孕的女性朋友们要保持愉快的心情，完美的拿下怀孕的任务，幸福的当上准妈妈，此外，备孕期间，要规律作息，营养均衡，合理运用排卵期，怀上可爱的宝宝，做一个更幸福的女人。

2、女生的蝴蝶背，男生的倒三角应该怎么练？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽，首先说明一下倒三角体型，不仅仅是需要将背部练好才会呈现，同时还需要将三角肌练好。能不能天天练背？我认为可以天天练，但要注意强度，如果每天练40分钟到一个小时，并且循序渐进的增加强度，训练后做好充分的拉伸和放松，每天都练是没有问题的，就像走路一样，有人每天都会走很长很长的路，其实就是每天都在练腿，如果走完做好饮食和休息，以及腿和脚的按摩放松，第二天不仅更有力量而且会走的更远！这就是用进废退！练习倒三角也是一样，可以做引体向上高位下拉。

一次一个，一天10次或20次，慢慢地一次两个或三个，每天做8次或15次！然后增加到一次5或10个，每天做5到10次！这样循序渐进增加训练强度，背部倒三角就会越来越明显。然后每次练完背部要做好拉伸和放松，不能让肌肉失去弹性而变得僵硬，每次增加强度以后，背部和协同发力的手臂都会出现良性损伤而产生疼痛，很多人不知道这种现象会让肌肉产生超量恢复而放弃，所以想要一个好的体型训练时有要专注，更要坚持。

这也是一个人良好的品质和毅力的表现，能把体型练好也可以把很多事情做好，生活也是如此！如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～关注并私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！。