怀孕初期晚上睡不着怎么办,怀孕一个多月了{怀孕初期总是睡不好怎么办}

发布时间:2022-08-16 13:00:16

怀孕一个多月了,晚上总是上厕所睡眠很不好怎么办。首先要查找原因,怀孕一个多月,为什么会总上厕所,一般原因有两种,第一喝水不正常,晚上睡前喝水太多,自然会老上厕所,影响睡眠;第二喝水正常,但是孕妇有些尿频,所以晚上频繁跑厕所,影响睡眠,怀孕以后,很多孕妇会出现尿频的情况,大多出现在孕晚期,因为孕晚期的时候,增大的子宫会挤压到膀胱,导致尿频严重,尤其是胎儿入盆以后,对膀胱的压迫增加,尿频会特别严重,经常一晚上七八次厕所,严重影响睡眠。

1、怀孕初期总是睡不好怎么办?

怀孕初期总是睡不好怎么办

刚生完宝宝的我也许能给你一些建议,我那时初期不仅睡眠差,而且反应特别大,从五十天开始有反应,闻不得油烟味,更吃不下东西,唯一能吃的就是南瓜,从五十天到三个半月就吐的瘦了十斤,然后我对象就给我想办法,不吃油腻的东西,不问油腻的东西,其实不需要担心营养的前期,睡觉的话一定要有舒服的姿势和合适的枕头,当时我对象给我买了个孕妇枕,我感觉很不错,你可以试试。

2、怀孕一个多月了,晚上总是上厕所睡眠很不好怎么办?

怀孕一个多月了,晚上总是上厕所睡眠很不好怎么办?首先要查找原因,怀孕一个多月,为什么会总上厕所,一般原因有两种,第一喝水不正常,晚上睡前喝水太多,自然会老上厕所,影响睡眠;第二喝水正常,但是孕妇有些尿频,所以晚上频繁跑厕所,影响睡眠。如果是第一种的话,注意调整喝水时间,白天该喝喝,晚上少喝,尤其是睡前的时候,不要喝太多水,以免尿频,影响睡眠;如果是第二种的话,很可能是早孕反应,除了调整喝水情况,缩肛运动外,也得明确尿频的正常与否,是正常的早孕反应,还是尿路感染,

01如何分辨尿频是喝水导致,还是早孕反应?怀孕以后,很多孕妇会出现尿频的情况,大多出现在孕晚期,因为孕晚期的时候,增大的子宫会挤压到膀胱,导致尿频严重,尤其是胎儿入盆以后,对膀胱的压迫增加,尿频会特别严重,经常一晚上七八次厕所,严重影响睡眠。其实除了孕晚期外,孕早期的尿频也很常见,也是早孕反应的一种,

孕早期,尿频主要出现在孕12周前,此时虽然胎儿子宫只有一点点,但是随着孕期增加,子宫会在骨盆腔中慢慢长大,对膀胱的压迫增加,从而使孕妇出现尿频。等到了孕12周以后,子宫会往上移动到腹腔,尿频的现象就会得到改善,那如何区分,频繁上厕所,是早孕反应还是喝水太多呢?大家可以对比整天的小便情况,如果小便次数明显增多,白天小便次数明显超过孕前正常,夜晚小便次数达到2次或者以上,小便间隔花时间比较短,可能在2个小时以内,那应该是早孕反应导致的;但是如果晚上喝水多的时候,上厕所次数多,喝水不多的时候上厕所很少,而且白天小便次数基本不变,那就是晚上喝水喝多了。

02如何分辨尿频是早孕反应,还是尿路感染?除了喝水,与正常的早孕反应外,还有种可能,那就是尿路感染,孕妈妈需要做好分辨工作,以免出现不正常的情况,影响胎儿健康发育,要想分辨尿频是正常的,还是异常的,主要得看小便的颜色,小便时的感觉。正常的尿频小便虽然多,但是尿液色泽正常,物浑浊不清,血尿症状;同时小便过程中不存在尿急,尿痛,灼热,尿不尽,以及腰痛等感觉,

而不正常的尿频,与此正好相反,小便的时候,尿液浑浊不清,色泽不正常,有血尿症状,小便过程中,很可能有尿急,尿痛,灼热,尿不尽,腰痛的感觉。一旦出现这些情况,则代表尿频不正常,很可能是尿路感染导致的,还得就医查看,03三种尿频现象,如何做好缓解工作?如果是喝水不当导致的,注意晚上少喝水,尽量在睡前2小时不要喝水,也不要吃利尿的食物,以免尿频加重。

如果是早孕反应,那此时的尿频是正常的,只能缓解无法治愈,建议白天喝足够的水,晚上睡前2个小时尽量不要喝水,减少尿频;平时有尿就排,及时排尿,不要憋着,长时间憋尿很容易影响膀胱功能;饮食上也得注意,不要吃太多辛辣刺激的食物,因为食物辛辣刺激重口味都会导致尿频加重,所以建议饮食清淡好消化,除此之外,运动睡眠也得注意。

睡觉的时候可以采取左侧卧的方式,能够减少膀胱受到的刺激;出门前或运动之前,都需要及时排净小便,如果尿频严重或者尿失禁,可以用护垫预防尴尬;同时还应该做会阴肌肉收缩运动,加肌肉力量锻炼,不仅可以收缩骨盆肌肉,以控制排尿,还可以避免分娩时的撕裂与侧切,如果尿频出现灼热,尿不尽等感觉,很可能是尿路感染导致的,必须就医查看。

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