安排宝宝的生活模式——吃→玩→睡。孩子睡不好，大人伤不起啊，最常见的睡眠联想就是哄睡、奶睡、抱着睡请一定相信，每一个孩子都能自己入睡，他们有潜力学习到合适自己的入睡的最佳方式，现在比较主流的睡眠观点认为，孩子保证充足的睡眠就没问题，早一点睡、晚一点睡、中间醒来几次，其实没什么大影响，毕竟，脑垂体又不是看着钟点来工作的。

1、坐月子期间，如何让宝宝乖乖睡在婴儿床里？

适用于0~3个月宝宝的睡眠方法：新生儿时期很适用的5S安抚法。最长用到4.5个月，就需要戒掉，安排宝宝的生活模式——吃→玩→睡。这个模式把吃和睡得间距拉开了，妈妈可以在宝宝醒来哺乳，待宝宝吃饱后陪宝宝进行月龄适合的小游戏，然后在宝宝过度疲劳之前安抚宝宝入睡，（宝宝夜醒不陪宝宝玩耍，改成舒缓的安抚方式）学习观察宝宝的睡眠信号、了解月龄的清醒时间，我把宝宝的最佳入睡时间。

2、孩子在幼儿园乖乖睡午觉，在家里怎么哄都不睡，每次都是把当妈的我哄睡了，这怎么解？

孩子在家睡觉很困难，去幼儿园却比较容易睡，原因有好几个:1.孩子特别信赖妈妈，喜欢跟妈妈在一起，怎么玩也玩不够，并且孩子觉得妈妈不会为难自己，他抓住了妈妈的习惯，只要撒撒娇耍耍赖就可以做他可能做的事了，2.去上幼儿园的时候，作息时间比较规律，早上起得早，上午有游戏活动有户外活动等各种活动量大的内容，孩子玩累了，中午就比较好入睡。

3.幼儿园里小朋友们都是在一起睡觉的，睡前老师会给孩子们营造入睡氛围，比较缓慢的散步，听听音乐，讲讲安静故事，大多数小朋友入睡了，睡觉气息会影响到不爱睡觉的小朋友，渐渐安静后会睡着，4.老师毕竟不是亲妈，不好欺负，有威严在，孩子不太容易耍赖，会相比在家里更听话，当老师要求睡觉，并来到孩子的身边时，大多少孩子都会乖乖闭上眼睛的。

3、如何能让宝宝乖乖入睡？

说到孩子不好好睡觉的问题，当妈的真是有一大堆苦水要吐啊！比如：其实，现在比较主流的睡眠观点认为，孩子保证充足的睡眠就没问题，早一点睡、晚一点睡、中间醒来几次，其实没什么大影响，毕竟，脑垂体又不是看着钟点来工作的，但是，孩子睡不好，大人伤不起啊！晚上不睡觉、小睡总是不超过半小时、一定要你抱着奶着才能入睡、睡觉周遭稍有一点动静就哭闹这些情况，可不都得当妈的来哄吗？！最后，你的精神状态远远比不上从前，头发大把大把的掉个不停，熊猫眼更是让你看起来老了十岁那么，怎么做才能让孩子好好睡觉呢？方法肯定是有的，大家上网一搜，都能找到很多关于“娃儿不睡觉怎么办”的文章。

但是，我知道很多当妈的要说了：我已经看过了无数育儿达人、专家的心得了，啥睡眠训练方法对我来说都没用！这到底是为什么呢？关键在于你能不能坚持！！坚持不下去啥方法都白搭！所以，你如果准备给自己的宝宝做睡眠训练了，先考虑以下几点能不能做到：1.睡眠训练的前几天很痛苦，也许宝宝会各种哭闹，但你要坚信自己能做到——长痛不如短痛!2.抱着睡、奶着睡，虽然让当妈的很累，但是，一想到宝宝不要我抱就自己睡了，我还有点小失落呢——如果你愿意放弃这样的心理满足，来换自己一夜好眠，那就开始给宝宝睡眠训练吧，

3.和第一点类似，前几天训练很痛苦，如果你们是一大家子人一起住，那你考虑自己能不能坚持的同时，也要考虑爷爷奶奶，或者外公外婆，他们到底能不能不说了，你懂的！要是以上三点都做不到，那么建议你，睡眠训练还是算了吧，很容易半途而废，自己反而累死累活百忙一场。要是以上三点都想清楚了，觉得自己都能做到，那么，当当当当，隆重介绍几点睡眠训练方法：1、安排睡前仪式，与白天琳琅满目的活动做一个告别，

比如：洗个热水澡，将灯光调暗，换尿布和换睡衣，喂母乳、奶粉，读书或哼歌等等。当孩子开始进入睡眠仪式的过程中时，他们就开始会感觉疲倦了，晚间的睡眠仪式最好保持在15分钟到1个小时之间最佳，2、建立适合自己孩子的睡眠时间表，留意孩子开始困倦的时间，上床时间就定在孩子表现出困倦的15到30分钟之前。3、保证孩子的卧室光线暗、无噪音但适量的白噪音是可以的，能够起到催眠的作用，比如：空调和空气净化器运作的声音，给孩子提供一个好的睡眠环境，让孩子轻松入睡。