这是毫无训练痕迹的本吊的总结，希望大家有新的感悟一起分享，么么哒。单位健身房毕竟不是社会上的健身中心，每个会员都有独立的储藏空间，有洗澡间，能投资建起健身房就不错了，我们单位有健身房，而且各种健身器械齐全，空调、灯光、电视、镜子等配套设施也不落后，但经常去健身的同事还真不多。

1、公司有健身房，你会去健身吗？

我们单位有健身房，而且各种健身器械齐全，空调、灯光、电视、镜子等配套设施也不落后，但经常去健身的同事还真不多。我一度疑惑不解，随着全民健身热潮兴起，人们对身体健康的需求越来越高，业余时间去健身房、游泳馆健身游泳，到体育场、公园绿道跑步已经成为一种时尚。与此同时，运动健身在家庭消费中的比例逐年上升，坦率地说，运动消费对一个普通的家庭或者一个参加工作时间不长的年轻人来说还是有压力的，因而健身房、游泳馆的年卡，跑步机、划船机、自行车等健身器材的购置也让很多家庭和健身爱好者捉襟见肘，

而单位为了营造企业文化、体现人文关怀，花大几十万投资建起的健身房正好可以满足人们的健身需求，而且还不需要任何开销，为什么又鲜有人去呢？经过观察和思索，我觉得有以下几个原因：时间上不允许。上班时间没有规律的我们先不谈，就说朝九晚五的上班族吧，工作时间肯定是不允许去健身房健身的，中午一般有一个小时休息时间，可是吃饭加上小憩十来分钟就够勉强了，根本就没有时间和精力去健身房健身，

下班没有加班任务可以准点下班，可回家路上还要一个小时哩，家里孩子作业要辅导，老人要孝敬，家务事要做，真能丢下这一切都不顾的只能是刚刚参加工作的小青年，可小青年不谈恋爱吗？.配套条件不齐备。先抛开时间问题不说，我们早一点到单位或是下午推迟回家，这下总有了去健身房健身的时间了吧，可健身完了一身大汗是不是需要洗个澡？平时健身需要的运动鞋、运动衣是不是也需要一个储藏柜放置？单位健身房毕竟不是社会上的健身中心，每个会员都有独立的储藏空间，有洗澡间，能投资建起健身房就不错了，

缺乏健身知识。面对着满屋的健身器材不知道怎么使用，是先上跑步机练有氧还是拿起杠铃练力量，想减肥是练哑铃还是踩单车，什么动作可以练出胸肌，。，。，。对一个单位大多的健身小白来说，光有一个器械齐全的健身房还真一时不知道怎么练起，同事之间不好意思。先别笑，还真有这种情况，一个单位的同事基本上都认识，而且有男有女，健身时穿着一般都较单薄，同事在一起健身，特别是女性肯定会感觉不自在。

另外各人体质不一，看别人举杠铃轻松十几次，我勉强举了三个还憋得满脸通红，。，。，。那么，如何吸引大家去单位健身房健身呢？单位领导应该高度重视员工的身体健康，积极营造全民健身的氛围，鼓励员工强身健体，积极工作，邀请或者聘请健身专家来单位健身房向员工传授和指导健身知识和技巧，适时举办各种健身小课堂和运动健身比赛，促进员工的健身热情。

2、中年女性想锻炼身体，有必要去健身房吗？

中年女性想要锻炼身体，不一定要去健身房，只要真心想要改变，想要锻炼，在家里完全可以满足。大部分中年女性想要的身材，一般都是保证身材不发胖，没有水桶腰，如果可以让身材更紧致苗条一点，拥有个腹肌马甲线那就更好了。像这样的需求，只要我们在家里掌握正确的式方法，掌握正确的锻炼动作，坚持下去，一样可以达到效果，

在家里我们一般都是徒手训练，但是徒手训练也有一些力量负重的弊端，所以在需要的时候我们可以准备一些小的健身器材来辅助我们训练，例如哑铃，弹力带等。通过这些器材，完全可以满足我们日常锻炼的需求，下面我就给大家分享一些健身思路，与健身动作。希望可以帮助咱广大的爱美的中年女性朋友，第一个减肥，拥有一个苗条的身材中年女性锻炼身体，肯定不是只想要强身健体，最大的希望还是希望保持或者拥有一个苗条的身材。

但是随着年龄的增大，步入中年的女性大部分都会身材发福长胖，所以我们锻炼的首要目的，就是想要减肥，但是我们想要减肥成功，可不仅仅是只要锻炼就能成功的，更重要的是要控制好饮食才行。把饮食做好，然后选择适合的运动，才能达到想要减肥减脂的效果，下面简单说一下，在家我们如何控制饮食，并且选择有效的减脂运动，①控制饮食控制饮食我们就要做好忌口的准备，管住嘴，抵制美食的诱惑。