什么时候称体重比较准,早晚称体重不一样(称体重时衣服)

发布时间:2023-03-23 21:21:42

那咱们分别来说说上午,下午,晚上称体重的区别;1,上午称体重一般早上我们都吃了早餐,称体重显然意义不是很大,再说了也不准确。什么时候称体重比较准每天早上排空大小便空腹称体重是比较准的,下午称体重下午虽说代谢比较快,但是经过了早午餐以后,摄入食物也比较多,现在称体重加上食物,这个时候会比早上称偏差1~2斤不等。

1、什么时候称体重比较准?

什么时候称体重比较准

什么时候称体重比较准每天早上排空大小便空腹称体重是比较准的。正确测量体重方法:每天早上空腹赤脚测人体体重,用数字称和电子称都可以,(保持每次用同一个称)保持身体平衡,穿衣单着保持身体放松,这几点是正确的测量体重方法,那为什么是早晨而不是上午,下午和晚上呢?那咱们分别来说说上午,下午,晚上称体重的区别;1,上午称体重一般早上我们都吃了早餐,称体重显然意义不是很大,再说了也不准确。

2,下午称体重下午虽说代谢比较快,但是经过了早午餐以后,摄入食物也比较多,现在称体重加上食物,这个时候会比早上称偏差1~2斤不等,3,晚上称体重晚上人体代谢率慢慢下降,加上白天喝水量及早午晚三餐食物量,显然这个时候体重还要比下午称还要重一些,对我们掌握自己的准确体重是没办法精确的。建议:每天保持同一时间,同一个称,才能准确掌握自己体重的变化,

2、早晚称体重不一样,以哪个为准呢?

早晚称体重不一样,以哪个为准呢?爱健康的小博,开讲啦!体重现在无论是男女老少都在关注的话题,因为控制好体重,不单单可以让大家身材和面貌变得更好,还可以让大家避免了很多因为肥胖而导致的一些疾病,控制体重可以说是百利无一弊,还有很多人把减肥当做一辈子的目标去奋斗,所以大家对体重的数字是异常的关注,但是体重是会随着时间去变动的,有的高有的低,让大家也是一会开心一会失望的。

早晚体重不一样,以哪个为准呢?其实早上和晚上的体重不一样是正常的现象,晚上称体重吃饭前和吃饭后也会不一样,总体来讲,晚上称体重会稍微多一些,这是由于晚上的肠胃中会有一白天食物或者水分的积累,而且身体的代谢也一直在高效的进行着,血液循环也正旺的时候,所以这也就导致会体重变沉,早上称体重其实是最合适的,最好是在晨起上完厕所以后,因为此时的身体是除了睡觉的时候,身体最平和的时候,而且经过了一夜的消化,肠胃也是比较空的时候,这个时候的体重才是最接近您的真实体重,而且这个时候称的体重也要轻一些,减肥中的人就可以选择这个时间来称体重了。

为什么我腰细腿细了,体重却没怎么变呢?估计这是很多减肥人群会遇到的问题,就是发现自己的腰腿确实比原来细了,但是体重一称,心就凉了半截,体重为什么没掉,其实出现这种情况,那就要恭喜您了,因为您这就属于减掉了脂肪而填充了肌肉,其实说减肥减肥,减的这个肥就应该是脂肪,而不是体重,如果您不是那种特别肥胖的人,体重变化不大身上却瘦了,这种也不容易反弹,属于减肥成功的标志,

3、一天中什么时间称体重最准确?为什么?

早起后,先去排空大小二便,再去测量体重,此时的体重才属于真实体重,最为准确。有些人可能习惯饭后,或者晚上时间称量体重,但对于饭后时间或者晚餐时间段来说,早餐或午餐或晚餐吃进去的食物还在我们的胃里未被消化,尚未形成粪便,同时,晚上身体内的水分滞留较多,还包含白天未消化代谢的食物,所以不要把早上的体重和晚上的体重拿来比较,没有对比意义。

饭后或晚餐时间段去称量的体重就属于(食物体重+真实体重),是不准确的,因此,有些人可能在吃了一顿饭或者两顿饭后,发现体重称上的数值浮动过大,就会怀疑自己是不是长胖了,这其实都是吃进去的食物加上本身的实际体重的总和。所以记录体重的方式可以为每天早上排空大小二便后,站在体重称上的数值会较准确,如果个别朋友无法做到早上称量体重的话,至少称重时要保证是同一个时间段,且与上次测量时是相同状态的体重,穿相同或相似的轻薄衣服,测量出来的体重能够看到大致的体重变化。

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