那咱们分别来说说上午，下午，晚上称体重的区别;1，上午称体重一般早上我们都吃了早餐，称体重显然意义不是很大，再说了也不准确。什么时候称体重比较准每天早上排空大小便空腹称体重是比较准的，下午称体重下午虽说代谢比较快，但是经过了早午餐以后，摄入食物也比较多，现在称体重加上食物，这个时候会比早上称偏差1～2斤不等。

1、什么时候称体重比较准？

什么时候称体重比较准每天早上排空大小便空腹称体重是比较准的。正确测量体重方法：每天早上空腹赤脚测人体体重，用数字称和电子称都可以，（保持每次用同一个称）保持身体平衡，穿衣单着保持身体放松，这几点是正确的测量体重方法，那为什么是早晨而不是上午，下午和晚上呢？那咱们分别来说说上午，下午，晚上称体重的区别;1，上午称体重一般早上我们都吃了早餐，称体重显然意义不是很大，再说了也不准确。

2，下午称体重下午虽说代谢比较快，但是经过了早午餐以后，摄入食物也比较多，现在称体重加上食物，这个时候会比早上称偏差1～2斤不等，3，晚上称体重晚上人体代谢率慢慢下降，加上白天喝水量及早午晚三餐食物量，显然这个时候体重还要比下午称还要重一些，对我们掌握自己的准确体重是没办法精确的。建议：每天保持同一时间，同一个称，才能准确掌握自己体重的变化，

2、早晚称体重不一样，以哪个为准呢？

早晚称体重不一样，以哪个为准呢？爱健康的小博，开讲啦！体重现在无论是男女老少都在关注的话题，因为控制好体重，不单单可以让大家身材和面貌变得更好，还可以让大家避免了很多因为肥胖而导致的一些疾病，控制体重可以说是百利无一弊，还有很多人把减肥当做一辈子的目标去奋斗，所以大家对体重的数字是异常的关注，但是体重是会随着时间去变动的，有的高有的低，让大家也是一会开心一会失望的。

早晚体重不一样，以哪个为准呢？其实早上和晚上的体重不一样是正常的现象，晚上称体重吃饭前和吃饭后也会不一样，总体来讲，晚上称体重会稍微多一些，这是由于晚上的肠胃中会有一白天食物或者水分的积累，而且身体的代谢也一直在高效的进行着，血液循环也正旺的时候，所以这也就导致会体重变沉，早上称体重其实是最合适的，最好是在晨起上完厕所以后，因为此时的身体是除了睡觉的时候，身体最平和的时候，而且经过了一夜的消化，肠胃也是比较空的时候，这个时候的体重才是最接近您的真实体重，而且这个时候称的体重也要轻一些，减肥中的人就可以选择这个时间来称体重了。

为什么我腰细腿细了，体重却没怎么变呢？估计这是很多减肥人群会遇到的问题，就是发现自己的腰腿确实比原来细了，但是体重一称，心就凉了半截，体重为什么没掉，其实出现这种情况，那就要恭喜您了，因为您这就属于减掉了脂肪而填充了肌肉，其实说减肥减肥，减的这个肥就应该是脂肪，而不是体重，如果您不是那种特别肥胖的人，体重变化不大身上却瘦了，这种也不容易反弹，属于减肥成功的标志，

3、一天中什么时间称体重最准确？为什么？

早起后，先去排空大小二便，再去测量体重，此时的体重才属于真实体重，最为准确。有些人可能习惯饭后，或者晚上时间称量体重，但对于饭后时间或者晚餐时间段来说，早餐或午餐或晚餐吃进去的食物还在我们的胃里未被消化，尚未形成粪便，同时，晚上身体内的水分滞留较多，还包含白天未消化代谢的食物，所以不要把早上的体重和晚上的体重拿来比较，没有对比意义。

饭后或晚餐时间段去称量的体重就属于（食物体重＋真实体重），是不准确的，因此，有些人可能在吃了一顿饭或者两顿饭后，发现体重称上的数值浮动过大，就会怀疑自己是不是长胖了，这其实都是吃进去的食物加上本身的实际体重的总和。所以记录体重的方式可以为每天早上排空大小二便后，站在体重称上的数值会较准确，如果个别朋友无法做到早上称量体重的话，至少称重时要保证是同一个时间段，且与上次测量时是相同状态的体重，穿相同或相似的轻薄衣服，测量出来的体重能够看到大致的体重变化。