想要自己变瘦，首先要做的就是健康的饮食加上适当的运动。我就是要减肥办公室坐的肚子大，晚上就吃鸡蛋大小的饭还是减不下来，谢谢邀请，女人和男人堵减肥，主要是女人听到一些人说自己太胖了，或者自己的男人也在说自己胖，自己也觉得自己太胖，出门在外的时候，看到别人的女人都那么瘦，也那么的漂亮美丽，在看看自己又是那么的胖，走到很瘦的美女面前，就显得自己格外的没有自信，因为自己太胖，让所有人都在藐视自己，使自己陷入了非常难过的状态，自己有了这种状态，无论是在朋友面前，还是在同事面前，还有在老公面前，自己都感到很不自在，所以说自己下决心堵一把，让自己男人另眼相看自己，一定要减肥，在不减肥话，也会让别人看不起自己，在说了自己那么胖，自己都觉得难看，别人和自己男人看着自己更难看，下决心一定要减肥下来，让自己变得越来越漂亮美丽，也让自己男人另眼相待，自己要口志气的在自己的男人面前堵一次，自己减肥一定要成功，也让自己活出尊严。

1、等我瘦了以后，我要买很多很多漂亮的衣服，首先我得怎么瘦呀？

想要自己变瘦，首先要做的就是健康的饮食加上适当的运动。一日三餐正常吃、不要吃的太饱、7、8分饱就好，碳水化合物也就是主食少吃、多吃些蛋白质、蛋白质包括鸡、鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品还有青菜类的多吃点，还有就是多喝水、能帮助促进新陈代谢、对身体有很大好处！甜品、奶油蛋糕类尽量少吃或者不吃、、食用油、盐、糖、尽量控制点，能够做到清淡饮食就可以了。

2、减肥很辛苦，为什么要减肥？

减肥很辛苦，为什么要减肥呢？现在医学新的说法，肥胖本身就是一种疾病，从老人到儿童，肥胖对人身体危害很大，特别是中老年人，一定要管理好体重，一旦身体超重，各种老年病就找上门来就拿我本人来说，50岁左右的时候，体重属于偏胖，有高血压家族史，经常测出来的血压，高压150，低压90，属于轻度高血压。

我翻看了很多资料，高血压对人的身体危害极大，属于好多疾病的元凶，我思想上引起了重视，再加上退休了又有时间，为什么不好好的管理自己的身体呢我开始了一日三餐的合理饮食，早餐基本上是牛奶麦片粥，再加一个白煮蛋，几片黄瓜，或西红柿，两餐中间吃一点水果，坚果，晚餐5点左右就开饭，定时定量，体重瘦了十多斤，血压也降了下来，现在的血压，高压120左右，低压70左右，整个人都觉得精神了很多，

3、这个夏季我一定要买很多漂亮的衣服，所以我又赶紧瘦下来，应该怎么办？

我就是要减肥办公室坐的肚子大，晚上就吃鸡蛋大小的饭还是减不下来。我这边夏天已经到了，穿之前的裤子肚子都是绷得紧紧的，对此我表示很伤心，上班没法运动，我就下班运动。可是做什么运动好呢？跑步不适合我、跳绳和摇圈圈因家里太小施展不开，直到带着小孩去看广场舞看到小孩溜冰，顿时眼前一片光明。学溜冰既可以减肥做全身运动，学会了就可以溜冰去上班了，小孩长大了可以和他一起玩，简直一举三得！然而现实很残酷，溜冰鞋买回来至少有20天了可没学几次，不是我不学，而是没时间学，

晚上6点下班后给娃洗澡、吃饭后就快8点了，还要老公配合带小孩我才能学，每次最多不超过一个小时。20多天多去了，现在只能滑着走，姿势巨难看，体重还是原封不动，看来还是要加紧练习早日学会才行不过呢吹了一天的空调，晚上溜冰流一下汗真的爽的不要不要的，人真的要流汗才行，不然毛孔都堵塞了，从今天起要客服一切困难把溜冰学会，想想溜冰到公司不用骑车还能减肥，多好！。

4、有的女人和男人堵气要减肥，她是怎么了？

谢谢邀请，女人和男人堵减肥，主要是女人听到一些人说自己太胖了，或者自己的男人也在说自己胖，自己也觉得自己太胖，出门在外的时候，看到别人的女人都那么瘦，也那么的漂亮美丽，在看看自己又是那么的胖，走到很瘦的美女面前，就显得自己格外的没有自信，因为自己太胖，让所有人都在藐视自己，使自己陷入了非常难过的状态，自己有了这种状态，无论是在朋友面前，还是在同事面前，还有在老公面前，自己都感到很不自在，所以说自己下决心堵一把，让自己男人另眼相看自己，一定要减肥，在不减肥话，也会让别人看不起自己，在说了自己那么胖，自己都觉得难看，别人和自己男人看着自己更难看，下决心一定要减肥下来，让自己变得越来越漂亮美丽，也让自己男人另眼相待，自己要口志气的在自己的男人面前堵一次，自己减肥一定要成功，也让自己活出尊严。