坐月子期间的衣食住行到底都有哪些讲究那如何科学坐月子。如何科学坐月子一、保持门窗通风室内空气不流通，更容易导致细菌的滋生，诱发疾病，坐月子当然不能门窗紧闭，长衣长裤啦，现在的天气，至少也是30多度，说明不是坐月子就要关闭门窗的，而是适当的开窗透气更合理。

1、科学坐月子，健康一辈子！产后坐月子衣、食、住、行都大有讲究，具体怎样做呢？

坐月子期间的衣食住行到底都有哪些讲究那如何科学坐月子。特别是夏天，产妇在衣食住行上面更应该注意了，衣：不要把产妇当病人，穿的多盖的多，要不产妇大汗淋漓，出现高热，这样会脱水的会引起昏迷，产妇衣服汗湿了应该及时更换，用热水洗澡。食：生孩子会因为失血造成身体虚弱，因此要补充蛋白质，还应多吃蔬菜水果，一日可多餐。

2、产后多久可以穿收腹衣？如何科学坐月子？

产后多久可以穿收腹衣？如何科学坐月子？我是剖腹产，医生要求腹带提前就准备好的，做完手术就要求穿上，说的对伤口的愈合有好处，所以我是做完手术就一直穿着，穿着有一个好处就是伤口没有那么疼了，衣服不会不停摩擦伤口，所以伤口好的很快。但是收腹衣也不能时时刻刻穿着，医生告诉我，在睡觉或者躺在床上的时候可以不用，要不然一天都绑着很不舒服，

夏天皮肤容易出汗发痒。所以隔一段时间放松一次，也有助于血液循环，如何科学坐月子？首先要摆脱这些不科学的说法！第一，月子里不让吃盐完全不吃盐会导致体内水电介质失衡，影响自己和宝宝健康。第二，不让吃蔬菜蔬菜里含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重，

第三，不吃水果月子期间要多吃水果，但是要注意吃水果时尽量切成小块、放常温了再吃，别冰冰凉的就吃。产后体内要迅速排出多余的体液，会挥发大量汗液，一下子吃太冷容易导致毛细血管收缩，不利于汗液挥发，第四，不能洗头洗澡月子里不洗头不洗澡，不但不利于身体健康，还有可能把细菌传给小宝宝，导致宝宝生病。哪些些需要忌？1.辛辣刺激食物如果说月子里真需要“忌“的食物，其实主要是味儿太“冲”的,例如辛的、辣的、苦的尽量选择口味平淡无刺激性的食物，既避免刺激产妇消化道，又避免食物影响母乳口味或引起宝宝过敏，

2.生冷食物新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，若食用过于生冷的食物，容易患上肠胃炎等消化道疾病，所以新妈妈宜食用松软可口、温热的食物。不吃冷饮、冷菜、凉拌菜等，3.不宜快速进补新妈妈产后前一个星期不要太着急喝催奶的汤，因为这时候大多数新妈妈乳腺管还未畅通，喝催奶汤会涨奶，除了疼痛，也容易导致乳腺炎。4.保护好眼睛还有就是少玩手机的时间，尤其是产后一周内不要看手机，1周后每天最多看半个小时随着身体不断地康复，在以后的月子里可以逐渐延长到1小时，

3、坐月子时必须门窗禁闭，穿长衣长裤吗？该怎样科学避免呢？

坐月子当然不能门窗紧闭，长衣长裤啦，现在的天气，至少也是30多度。长衣长裤，门窗紧闭，正常人都会忍受不了，何况是身体虚弱的产妇，产妇更容易怕热呀，如何科学坐月子一、保持门窗通风室内空气不流通，更容易导致细菌的滋生，诱发疾病。在医院待产时，护士会定点来给每个房间开窗换气，还会提醒家属要开窗，说明不是坐月子就要关闭门窗的，而是适当的开窗透气更合理。

二、适当的锻炼产后15天起，就可以进行产妇运动操了，适当的产后运动，会使身体更容易恢复，身材和精力更容易达到最佳状态。三、丰富的饮食在月子期间，产妇身体虚弱，再加上给宝宝喂奶，当然需要均衡的饮食，来补充体力，我生宝宝时，严重贫血，由于给孩子喂奶，全是食补，达到了正常值。所以，月子期的饮食对产妇尤为重要，

四、不要劳累产妇在月子期间，以修养为主，如果太劳累，容易落下月子病，就得不偿失了。生下宝宝后，身体功能处于恢复时期，劳累会引起子宫下垂等一系列月子病，所以重活就不要干了，五、保持好心情月子期间，产妇情绪容易不稳定，经常和朋友聊聊天，疏通一下情绪，不要把不愉快闷在心里，容易导致抑郁症的发生，经常听听轻音乐，适当的活动，保持心情愉悦。