不然，膳食纤维会便大便干结变硬，加重便秘的情况。水是最经济也最方便的软便剂，但也是最容易被忽视的，你家孩子应该是便秘了，在没有做腺样体手术之前我家孩子也是经常这样，我曾写过一篇文章《孩子老是便秘，家长不要依赖开塞露，试试这些办法》，可以看一看，希望有帮助。

1、4岁宝宝大便前硬后软，宝宝排便时非常痛苦，该怎么办？

你家孩子应该是便秘了，在没有做腺样体手术之前我家孩子也是经常这样，我曾写过一篇文章《孩子老是便秘，家长不要依赖开塞露，试试这些办法》，可以看一看，希望有帮助。以下文章部分节选，少吃容易造成便秘的食物每一个孩子的体质情况不一样，可能对食物的反应也不一样，家长如果注意日常观察就会发现自己孩子对哪些食物会便秘反应，在以后的饮食中就尽量避免此类食物。

每天增加膳食纤维的摄入量其实很多孩子不太爱吃富含膳食纤维的食物，因为这种食物一般都没有很好的味道，口感也不大好需要更长的咀嚼时间，但是比起多吃这些食物对身体的好处，这点小缺陷不足为道，怎么让孩子更好的接受这些食物，家长可能就需要花些心思，常见的适合孩子吃的膳食纤维有：全麦面包、全麦麦片、全麦饼干、红薯紫薯、南瓜、各种豆类、西兰花等深绿色蔬菜、各种水果等。

为了减少加工烹饪对食物营养的消耗，家长们尽量简单加工孩子的食物，花点心思在食物的造型、食物吃的方式上，以此来增加孩子的食欲，还有一点，在现在环境污染的现实下，尽量不要选购那些又大又好看的反季食物和水果，坚持吃应季有机的食物更好。喝水！喝水！再喝水！水是最经济也最方便的软便剂，但也是最容易被忽视的，而且如果孩子在日常饮食中已经增加了膳食纤维的摄入，那么，日常饮水量也一定要增加。

不然，膳食纤维会便大便干结变硬，加重便秘的情况，怎么在日常生活中培养孩子爱喝水的好习惯，首先家人做榜样，不要到了觉得口渴才找水喝，随时随地就拿起水杯喝上一口。其次，增加孩子喝水的动力，一个帅酷的水杯，好玩的挤水方式，喝水后的表扬等，家长们多想想办法，怎么让孩子多喝水，比起孩子便秘的痛苦，这点脑细胞消耗不足一提，

可以尝试天然的通便剂有些孩子对一些天然的食物有轻微腹泻的反应，这些天然的食物也可以用做便秘时的通便剂，缓解便秘症状，但是，家长要对自己孩子的情况了如指掌，哪些食物可以，哪些不可以。通常稀释过的果汁，比如李子、桃、梨，或者直接这些水果的果酱，天然无添加，可以给孩子尝试下，还有一些老人们口口相传的老方子，这个家长要谨慎，注意甄别。

我们老家有个说法，给小孩子吃猪油，可以润滑肠道，避免便秘，很多人认为猪油不健康，而全盘否定，这是片面的看法，控制每天合理的摄入量，是可以保证健康的。还有一种比猪油更好的替代油，就是亚麻籽油，这种油不仅富含omega-3脂肪酸，营养丰富，对比甘油这类矿物油没有营养，经过肠道会带来维生素，亚麻籽油还能促进身体对维生素的吸收，

但是亚麻籽油不能经过高温烹调，最好常温调拌食用。不同人群的日常摄入量也要注意，正确的排便姿势小猴贝便秘时，可以在小马桶上坐二十分钟，后来我们意识到这样非常不好，即不能加速排便，也不能缓解他的排便痛苦，便不再要求他如果拉不出来就继续蹲着直到排出为止，而且一开始我们会劝服他蹲着拉，而不是直接坐着拉，因为双脚着地用力时，直肠肌肉会比较放松，而双腿悬荡时，直肠肌肉会拉紧，加重排便的困难，相信很多人都有这种感觉，如果能让孩子快点排便，试试让他蹲着排便吧。