所以，孕中期的腰酸是属于正常的生理现象，不用担心。如果进入孕中期，准妈妈还是特别疲劳，建议及时就医检查，以免发生意外，特别是从孕中期开始，孕妈的不适症状越来越多，真的十分不容易，孕中期，孕妈妈腹部隆起，使身体的重心向前移，背部的压力增加，挤压到坐骨神经，腰部以下到大腿位置会产生强烈的刺痛感。

1、孕中期腰酸正常吗？

怀孕本来就是一个比较辛苦的过程，从肚子平平到大腹便便，孕妈妈的身体要经历很多的改变，在甜蜜的孕育时光里，孕妈妈也有不少的烦恼。特别是从孕中期开始，孕妈的不适症状越来越多，真的十分不容易，那么，孕中期腰酸正常不？孕中期，孕妈妈腹部隆起，使身体的重心向前移，背部的压力增加，挤压到坐骨神经，腰部以下到大腿位置会产生强烈的刺痛感。

此外，孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，也会导致增大的子宫对腰部神经的压迫，孕妈自然就觉得腰酸了，所以，孕中期的腰酸是属于正常的生理现象，不用担心。而且伴随着孕周的增加，这种现象还可能更加的明显，孕妈一定要提前做好预防措施，如何预防孕中期腰酸呢？1.白天避免走太远的路，步行应该控制在30分钟左右，否则会加重身体不适。

2.不要以同一种姿势站着或者坐着超过30分钟，每隔一会最好能站起来活动或者变换姿势，3.适当的做些腰部拉伸动作，可缓解腰背部肌肉的紧张。4.坚持散步等适当运动，可以加强腰背部的柔韧度，5.采用舒服的睡觉姿势，睡觉前用热水袋或者热毛巾热敷一下腰背部、泡脚等，也可以减轻疼痛。你好，我是希妈，国家高级育婴师，多平台自媒体人，致力于孕期、育儿知识分享，欢迎关注我，获得更多育儿知识，

2、孕期“倍感疲惫”是正常现象吗？

怀孕后特别容易疲惫，尤其是前三个月和最后一个月，这是正常的现象，准妈妈不必过于担心。怀孕后特别容易疲惫，是正常的吗一般在怀孕前三个月，由于体内激素变化的影响，准妈妈会出现疲劳嗜睡的早孕反应，这个时候准妈妈可能会感觉特别疲惫，打不起精神。等到进入孕中期以后，胎儿发育较为稳定，这个阶段准妈妈会感觉自己好像恢复正常了，精神状态越来越好，

不过准妈妈也别高兴得太早，通常到怀孕晚期，准妈妈又会感觉到疲惫，当然，这主要是因为胎宝宝逐渐发育，导致准妈妈身体负担加重而造成的。另外，怀孕以后，准妈妈身体上的各种不适（比如腰疼、头晕、水肿等等）也会让准妈妈感觉很疲惫，总之，怀孕后特别容易疲劳一般是正常的现象，准妈妈不必过于担心，需要注意的是：如果进入孕中期，准妈妈还是特别疲劳，建议及时就医检查，以免发生意外。