在台盆洗衣服的时候，也可蹲着来。听养生专家讲，干家务活，也是一种身体锻炼，应该这样问，现在还有男人不会洗衣，做饭，缝衣服吗，即使没有爱人给家人做也好不错的，因为给家人做饭也可以增加家庭的感情的哦，再退一步，自己做过自己吃也不错的哦，所以如果有时间的话还是在家做饭吧。

1、你在家里做饭洗衣服吗？

大家好，我是（小范电商创业记事），我是一个平凡的人，有时候我甚至会想，我为什么会来到这个神奇的世界。我对生活的感触，来自生活，我对生活的领域，依然来自生活。我们的一切都是生活所给予的，生活给了我们太多东西，我们又把这些不同寻常的东西反馈给了生活，我是一个生活领域创作者，我爱表达，爱感触，爱分析，爱分享。

针对题主这个问题，以下是我的分享和观点：中国传统的男耕女织已经不在存在，女性在日常的工作中也越来越重要，有时回家的时间会晚，而做为丈夫如果会家早的话把饭菜做好等妻子回家一起吃的话其实也是很浪漫的，有些单身的男生或是女生有机会的会也要学习一下自己的烹饪技术，再将来成家以后给爱人做一顿菜肴无形当中增加两人的感情的哦！即使没有爱人给家人做也好不错的，因为给家人做饭也可以增加家庭的感情的哦，再退一步，自己做过自己吃也不错的哦，所以如果有时间的话还是在家做饭吧！以上就是我的分享，希望能帮助到大家。

2、做家务算运动吗？

做家务本身是一种消耗体力的活动，还可以和日常活动结合起来，融运动于家务之中，做到两不误，双促进。我是个快70岁的退休老头，和老伴、儿子、儿媳、孙女住在一起，也算是个大家庭了，他们工作的工作，上学的上学。唯有我名副其实的“家里登”，便义不容辞地当起了家务一把手，每天早上5点多钟起床准备早餐，8时多出去买菜，回来后开始洗洗涮涮。

下午2时多出门，接孙女放学，回来后引导做作业，准备晚餐，等吃过晚饭收拾停当，8、9点钟了。中午有时可眯半小时，有时学校放学早，便取消午休，相信不少老年人都有相近的经历。成天忙忙碌碌，我却感到精力充沛，一点不觉得累，这与我有意识地见缝插针，将锻炼融于家务劳动中，把“买、汰(洗)、烧”与日常体育运动结合起来有关。

我是这样做的：一是上街买菜绕道走，我们家到菜场直线距离一刻钟，来回半小时。我总是多绕些路，或者走到旁边的公园在步道上快走30分钟，买好菜两手拎回来，不借助小推车之类的工具，常提重物可以增强臂力。走路时尽量走阳面，太阳能晒到的地方，老年人特别要晒太阳，一次买菜把走路和晒太阳都兼顾到了。二是洗洗涮涮马步蹲，

买好菜回来要在水斗里清洗，我往往两腿分开与肩宽，身子微微下蹲，摆成马步状，这形似站桩。一边蹲一边洗，时间一长腿会发酸发胀，起到了很好的腿部锻炼作用，在台盆洗衣服的时候，也可蹲着来。三、拣菜剥豆盘腿坐，可以坐着干一些活的时候，如拣菜、剥蚕豆、剥毛豆的时候，我就拿块垫子放在地板上，坐在腿上，边干活边打坐。

这是一种很好的疏通气血的锻炼，四、灶上掌勺单脚撑。在灶上烧菜煮汤时，我就一只脚提起屈膝，让另一只脚独立支撑几分钟，两腿轮流进行，这样可以锻炼脚劲，增强腿的平衡性。五是家中走路踮脚尖，平常在家中，总是踮着脚走路，先用脚尖走，继而用脚跟走，这样从脚尖到脚跟都得到了锻炼。还有，近来上头条可是很化时间的，我就边看手机边将腿搁在矮柜上，做压腿拉筋动作，写文章时就盘腿坐，

3、退休了在家洗衣做饭干家务一天也不闲着，能代替健身锻炼吗？

这个问答题提示的与我息息相关啊！我从火车司机岗位退休至今，已有13年多了啊！要说干家务活，我从79年与媳妇结婚登记开始，就任劳任怨的干起来了啊！结婚后，由于我的单位还没有分配房子，我们就跟岳父母住在一起。我的劳动表现，还受到邻居大院的所有人的夸奖！我的心里美滋滋的啊！住了两年多后，单位分配给我们铁路筒子楼的房子，一住就是15年半啊！在那里我又开始了家务活的综合工作啊！同样受到邻居们的夸奖！还开玩笑的说，我是没有颁发证书的劳动模范！几十年，我始终如一的干家务活啊！听养生专家讲，干家务活，也是一种身体锻炼！具体能达到什么锻炼程度和效果，那我就不具体了解了。