我刚开始体重145左右，等减到了135左右，才鼓起勇气记录自己的体重变化情况。体重减了十多斤，缺看不出来瘦了，很正常，就这样，我轻松减掉了22斤，腹围小了整整20厘米，由86变成了66，跳绳30天，体重增加1公斤，最后减肥成功了（以前我的名字叫“芭比袋鼠”，刚改过来）下面我来说说可能导致“体重减了十几斤，却看不出来瘦了”的原因。

1、为什么体重减了十多斤，却看不出来瘦了？

先回答你：体重减了十多斤，缺看不出来瘦了，很正常。你这个问题，我在减肥开始的第一个月也遇到过，我是跳绳减肥，跳了两个月后，体重开始明显下降。不过看上去却没有多大变化，导致这个问题的原因有不少，但首先你要肯定自己的成绩。你也可以关注我，看我写的这篇记录：跳绳30天，体重增加1公斤，最后减肥成功了（以前我的名字叫“芭比袋鼠”，刚改过来）下面我来说说可能导致“体重减了十几斤，却看不出来瘦了”的原因：一、体重基数大这个很好理解，就好比一盆樱桃，不去仔细数数的话，拿走几个，你根本看不出来，

但是，只有三个樱桃，你拿走两个，就很显眼。我刚开始体重145左右，等减到了135左右，才鼓起勇气记录自己的体重变化情况，也是因为前期虽然减了一些体重，但是看上去几乎没有什么大的变化。直到我减到了110斤，才从外表上发生了翻天覆地的变化，小贴士：减肥不要太在意体重数值，因该关注你身体变化和好的习惯的养成。

二、沿袭过去的穿着打扮在减肥的开始阶段，身体维度没有发生明显变化，你胖的时候的衣服不可能直接扔掉，换句话说，一开始，你还是沿袭着自己一贯的穿衣打扮。在自己眼里，或者别人眼里，你穿衣打扮形象还是原来那个形象，大家就不会觉得你发生了太大的变化，即使是瘦了点儿，也以为你是因为其他原因导致的暂时情况。比如，你在减肥期间因为身体的各种变化，内分泌的自我调整，甚至吃的少导致的精神不振，

小贴士：当体重下来，维度减小，立刻丢掉过去的穿衣打扮，不断更新着装，鼓励自己继续坚持的同时，也可以引起身边人的关注，赢得大家的鼓励与支持。三、减重≠减肥，减重方法不同，导致身体呈现的结果不同这个相对专业，我就以举例的方式，让你感受一下：一个身体肥胖的人，当她的体重有一定比例的下降，很容易从外观上就可以看出来，

比如：腰围小了。一个肌肉量很大的人，如果她不再锻炼肌肉，肌肉会逐渐退化变少，而肌肉的密度远大于脂肪。也就是说，她体重不变的情况下，如果肌肉减少，脂肪增加，看上去就会越来越胖。小贴士：运动减肥更健康，更持久，单纯的节食减肥，或者药物减肥什么的，可能最后只是减重，不一定减肥。（减重≠减肥）四、基因表达人的体型、脸型、指纹等等生理结构，它们先天由基因决定，

比如，你就是个圆圆的婴儿肥的脸型，那么，一开始，体重减下去的很可能是别的部位。只有减到了一定量后，才会体现的脸上，我就是圆圆脸，在我减掉30斤后，我的脸型的变化才明显起来。小贴士：坚持下去，直到“量变”变成“质变”，最后，我已经运动减肥了一年多时间，目前一直保持良好的运动习惯。关注我，我们一起加油，。

2、冬天来了，有些人的体型没变，为什么体重却增加了不少？

你好宝宝，我是国际营养师小月，你的问题要先看已知条件的完整性了，比如说称重时间不同造成的体重误差，饭前后称重造成的误差，抑或是眼睛和测量尺造成体型的小误差。排除以上所有的误差之外，还是会有体重增加，也是正常的，因为冬天人体在日常活动中出汗少，所以相对水份会更多一些停留，这样一来，体重增加1-4斤都是正常的，也不会影响身体其它任何的旨标哦！如果想减肥和美体首先要保持饮食健康，在我们营养学里，除了良好的膳食平衡，还要保证充足的睡眠，适量的身体活动，愉快平稳的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，让您容颜常驻，祝美丽健康！喜欢我的文章请点赞转发，留下您的关注！--小月营养师，

3、胖子穿宽松的衣服合适吗？