湿气重人体负担重湿气重的人多表现出肥胖，那么运动能力就比较弱，上面已经说过会出现气虚的表现，运动能力就会更弱，所以同等运动在别人还不至于出汗的时候，湿气重的人就已经出汗了，甚至有的人，坐着不动就会出一些汗，还会经常出现一点喘的表现。汗水粘稠和湿气过重并无直接关系，这么说吧，湿气重可能会有各种各样的疾病，因为湿气本身就是身体的营养无法及时转化为人体所能利用的津液引起的疾病，而这样会引起多种的疾病。

1、湿气比较重会导致出汗吗？

会的湿气重就好像是体内多了很多水一样，最明显的表现就是肥胖。为什么会出汗呢？1.湿气重的人大多阳气不足，人体阳气不足，各处阳气都不足。肾阳不足，膀胱气化无权，就会导致生成小便量少，而水湿会停留体内，造成湿气变重，湿为阴邪，容易伤人阳气，所以说有湿气的人阳气会越来越虚，阳气虚就不能顾护阴液，就会导致出汗，

2.气虚导致出汗。上一条已经讲过，阳气与湿邪两者相互影响，如果不加干预，最后的结果就是湿气越累越重，阳气越来越虚，人满满的会出汗，出汗加重就容易气虚（这一点很多人都有体会，比如洗过澡，除了汗了，很多人会出现乏力的表现），气能摄津，气虚，就不能很好地统摄津液，导致出汗加重，3.湿气重人体负担重湿气重的人多表现出肥胖，那么运动能力就比较弱，上面已经说过会出现气虚的表现，运动能力就会更弱，所以同等运动在别人还不至于出汗的时候，湿气重的人就已经出汗了，甚至有的人，坐着不动就会出一些汗，还会经常出现一点喘的表现。

怎么办？1.运动虽说湿气重做不了剧烈的运动，而且我也建议剧烈出汗多的运动，一方面出汗过多容易着凉，另一方面也容易过度疲劳，导致之后的运动停滞，所以一定要适量，可以从走路做起，每天一个小时，快走的话40分钟，慢慢的增加，能适应的时候可以改成跑步，同样的速度从慢到快，最后能跑到3公里一次最好，其他的运动也可以，只要运动量要适合，

运动时，人的气血运行加快，可以使的阳气恢复，慢慢的阳气越来越足，湿气是阴邪，阳气旺盛，湿气就会减少，而同时人的体重也减下来了，更有利于运动，这样就形成一个良性的循环。2.补充人体阳气这个跟上面讲的运动是一回事，不过这个是通过药物补充阳气的，不过最好是配合运动一起，效果比较好，3.利湿这个就会运用药物利湿作用，排除人体内水湿，达到去湿气的目的，不过单纯利湿效果不好，比如大家熟知的红豆薏米水，刚开始效果还可以，慢慢的效果就不行了，而且本身性质偏寒，所以还会伤人阳气。

2、身上出的汗是粘的，是湿气太重的症状吗？怎么排湿？

汗很粘，是湿气过重的表现吗？如何排湿？营养苦行僧，开讲啦！汗水粘稠和湿气过重并无直接关系，这么说吧，湿气重可能会有各种各样的疾病，因为湿气本身就是身体的营养无法及时转化为人体所能利用的津液引起的疾病，而这样会引起多种的疾病！但是仅仅依靠出汗粘稠判断湿气太重是不行的，出汗粘稠可能是由于多种原因！湿气过重会有哪些症状呢？1:舌苔厚身体湿热，舌苔会粗糙并且很厚2:无精打采容易发困，体内湿气较重会让人觉得头昏脑胀，十分困倦，经常嗜睡3:大肚腩不要觉得大肚腩是因为肥胖哦，当体内湿气过重，运行运化不畅通时，局部就会容易集中脂肪，而大肚腩就是最明显的标志4:眼泡可能会肿当体内湿气过重的时候，脾胃虚弱，脾的运化失调，脾气不升，就非常容易造成肿眼泡5:大便不成型每次上完厕所，很难擦干净屁股，就是说明身体可能有了湿邪入侵了如何帮助排湿气呢？1:多运动运动多出汗，是有好处的，尽量在阳气充足的环境下运动，晴朗的天气是最佳的了2:清淡饮食饮食方面不能过多食用肥甘厚味，酒水也不能久饮，多吃一些清淡的食物，但也不能食用生冷的食物，伤脾胃等于加重湿气，因为脾脏主运化3:避免潮湿环境不宜久居环境较差的环境，阴雨天气多穿些衣服，避免湿邪入侵4:多吃一些祛湿食物薏米红豆粥就不错，味道又好，又能祛湿多吃葱姜蒜，它们虽然很普通，但药用价值还是很好的，比如姜汤可以有效祛湿帮助发汗多吃豆类，豆类的营养价值很高，有利于膳食均衡，比如大豆，蚕豆等多喝一些玉米须茶，能够祛水肿持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！。