食材要选好不管是做水果泥还是蔬菜泥，都一定要选用新鲜的水果蔬菜，否则会造成宝宝拉肚子。就可以考虑把水果或者蔬菜之类的食物做成泥，也就是俗称的水果泥或者蔬菜泥，瘦身水果蔬菜沙拉，您想怎么做呢，蔬菜泥平时吃蔬菜的时候，大家都是煮熟了再吃，当然做蔬菜泥的时候也要这样。

1、水果泥和蔬菜泥怎么做？

水果泥和蔬菜泥怎么做？由于宝宝的咀嚼功能有限，因此太硬或者太有弹性的食物，对于他们的消化吸收不利。那么就可以考虑把水果或者蔬菜之类的食物做成泥，也就是俗称的水果泥或者蔬菜泥，这样既不影响食物的营养，同时也可以让宝宝更好地食用，那么怎么制作呢？1.蔬菜泥平时吃蔬菜的时候，大家都是煮熟了再吃，当然做蔬菜泥的时候也要这样。

先将蔬菜（最好是选用新鲜的青菜）煮熟，然后在用刀切碎并且捣烂别忘了再加一点盐，以及食用油，这样对宝宝有好处，2.水果泥水果泥做起来就更方便了，特别是苹果泥，把苹果切成两半，直接用勺子就可以刮出了。另外还有就是香蕉泥或者是猕猴桃泥，都是先去皮，然后将果肉压碎，就可以作为水果泥喂给宝宝，3.食材要选好不管是做水果泥还是蔬菜泥，都一定要选用新鲜的水果蔬菜，否则会造成宝宝拉肚子。

其实这两种食物可以混合在一起，做成果蔬泥，此外，这些东西基本上是作为宝宝的辅食，并不是宝宝主要的食物，记得喂他们的时间一定要把握好，不能够太晚喂他们。加入J妈《养育聪明宝宝》粉丝圈，点击加入，更多科学育儿知识在那里等你哦！聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识，有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来，每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。

2、瘦身水果蔬菜沙拉，您想怎么做呢？

请点击右上角的关注按钮，关注「小秀私厨」，定期放送福利哦，瘦身水果蔬菜沙拉，您想怎么做呢？我来回答这个问题。如果处于瘦身减脂的阶段，沙拉就成为了这个时候，我们首选的第一食品，不过有几个点需要注意，首先，瘦身沙拉不要选择使用沙拉酱，而是使用沙拉醋或者酸奶来代替，其次，沙拉中除了蔬菜可以随意搭配以外，肉类最好选择鸡胸肉和海鲜类，比如金枪鱼。

所以，如果你要制作瘦身水果沙拉，那么你最爱的蛋黄酱和千岛酱就一定要暂时让它们和你分别一段时间了，另外水果，我认为水果类的沙拉，尽量选择甜度低的，越是好吃的甜度高的，尽量就不要选择，虽然都说吃水果有利于加肥，但是我并不这么认为，我推荐你使用的水果是诸如蓝莓、木瓜、芒果、柚子等。这个大家可以去搜一下，糖度低的水果，

为了你能坚持吃下去，不会因为可吃的品种过少而早早的扑向炸鸡的怀抱，下面我来介绍几种，如果你喜欢，请保存下来，有一天你需要沙拉的时候会用的上。鸡蛋蔬菜沙拉，这种最普遍了，煮熟的鸡蛋和撕碎的蔬菜拌在一起，很多人几乎不放调料，酸奶水果沙拉，这个是典型的用酸奶代替沙拉酱的做法，水果切好，酸奶拌一下，ok。蔬菜沙拉，喜欢黑胡椒口味的人最适合，撒点盐和黑胡椒，据说黑胡椒可以加快人的新陈代谢，

烤鸡胸蔬菜沙拉，用蜂蜜刷在鸡胸肉上烤制，考好了切片和蔬菜拌在一起，这个放陈醋就行，沙拉醋都不用。牛肉沙拉，牛里脊煎熟，切成条，和自己喜欢吃的蔬菜拌在一起，适合沙拉醋，大虾肉沙拉，大虾肉煮熟，和蔬菜一起拌，可以放点姜汁醋，金枪鱼蔬菜沙拉，这个不做解释，别说你没吃过，以上就是我分享的瘦身期间最适合食用的沙拉系列。